文档介绍：《《黄帝内经黄帝内经》》养生经典(一)认识中国传统文化(一)认识中国传统文化??中国传统文化可概论为中国传统文化可概论为““仁仁””- -人学人学??人学浅释:学人,学习做人人学浅释:学人,学习做人( (1 1)方向:人)方向:人经典经典天地(自然) 天地(自然) 规律规律( (2 2)三层面:认识自己、认识自然、掌握命运)三层面:认识自己、认识自然、掌握命运( (3 3)最终目的: )最终目的: (科学发展观) (科学发展观) 随顺自然规律,与天地万物和谐共存随顺自然规律,与天地万物和谐共存(二)认识(二)认识《《黄帝内经黄帝内经》》??唯一一部以帝王之名命名的。唯一一部以帝王之名命名的。??炎黄子孙: 炎黄子孙: ““黄黄””,就是指黄帝。,就是指黄帝。??上下两卷,上上下两卷,上《《素问素问》》,下,下《《灵枢灵枢》》, , 共共 162 162 篇,约篇,约 17 17多万字。多万字。??奠定中医学和养生学的理论基础,是治奠定中医学和养生学的理论基础,是治国医民、内圣外王、天人合一的经典。国医民、内圣外王、天人合一的经典。(三)学习(三)学习《《黄帝内经黄帝内经》》的心法的心法??具有作者同样的愿望(发心) 具有作者同样的愿望(发心) ??黄帝的愿望:自我之始,子黄帝的愿望:自我之始,子孙万代繁衍生息,健康长寿。孙万代繁衍生息,健康长寿。(四)如何用好(四)如何用好《《黄帝内经黄帝内经》》 1 1、人之生、长、衰、老规律、人之生、长、衰、老规律( (1 1)女:一七齿更发长; )女:一七齿更发长; 男:一八发长齿更; 男:一八发长齿更; ( (2 2)女:二七天癸至月事时下; )女:二七天癸至月事时下; 男:二八肾气盛,天癸至; 男:二八肾气盛,天癸至; ( (3 3)女:三七肾气平均,故真牙生而长极; )女:三七肾气平均,故真牙生而长极; 男:三八肾气平均,筋骨劲强, 男:三八肾气平均,筋骨劲强, 故真牙生而长极; 故真牙生而长极; ( ( 4 4)女:四七筋骨坚,发长极,身体盛)女:四七筋骨坚,发长极,身体盛壮; 壮; 男:四八筋骨隆盛,肌肉满壮; 男:四八筋骨隆盛,肌肉满壮; ( (5 5)女:五七阳明脉衰,面始焦,发始堕; )女:五七阳明脉衰,面始焦,发始堕; 男:五八肾气衰,发堕齿槁; 男:五八肾气衰,发堕齿槁; ( (6 6)女:六七三阳脉衰于上,面皆焦, )女:六七三阳脉衰于上,面皆焦, 发始白; 发始白; 男:六八阳气衰于上,面焦, 男:六八阳气衰于上,面焦, 发鬓颁发鬓颁白; 白; ( (7 7)女:七七天癸竭,地道不通,形坏)女:七七天癸竭,地道不通,形坏而无子; 而无子; 男:七八肝气衰,筋不能动; 男:七八肝气衰,筋不能动; ( (8 8)男:八八天癸竭,精少,肾脏衰, )男:八八天癸竭,精少,肾脏衰, 齿发去。齿发去。胆胆中正之官,执令于中正之官,执令于 23~1 23~1 时时??储存精汁,助运化储存精汁,助运化??主决断主决断??子时睡眠养胆子时睡眠养胆??忧郁症、焦虑症、乙肝等忧郁症、焦虑症、乙肝等肝肝将军之官,执令于将军之官,执令于 1~3 1~3 时时??肝主疏泄肝主疏泄疏通畅达全身气机调节情志活动促进消化吸收维持血液运行调节水液代谢