文档介绍：保护牙齿有哪些措施 [牙齿保护的措施有哪些]

　　牙齿保健是慢功、细活，其平常护理很重要。那么，牙齿保护的措施有哪些呢?下面跟着xx一起来理解一下平常怎么保护牙齿吧。
　　　　牙齿保护的措施
　　使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙保护牙齿有哪些措施 [牙齿保护的措施有哪些]

　　牙齿保健是慢功、细活，其平常护理很重要。那么，牙齿保护的措施有哪些呢?下面跟着xx一起来理解一下平常怎么保护牙齿吧。
　　　　牙齿保护的措施
　　使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿导致的压力过大，致使牙釉质(引起牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以较好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗措施对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。因此，在选购牙刷时一定要看清晰再购买。
　　存留在牙齿缝隙内的细菌，通过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，协助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，以便随时随处清洁，庇护牙齿健康。
　　目前有诸多的人所有爱慕吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，由于它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用部分硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功能，但如果过度的话，就会容易导致牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
　　目前市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓具有其他营养元素的牙膏不仅对牙齿健康没有好处，使用不合适还会腐蚀牙釉质，导致牙龈退化。
　　牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附多种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不立即清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。　　有助于保护牙齿的食物
　　1、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质构成的复合体,具有消毒、杀菌之功能,可以减少在口腔中导致蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。
　　常常饮茶增长了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分和唾液发生了化学反映,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
　　2、洋葱:洋葱特别是新鲜的生洋葱能杀死多种细