文档介绍：《了不起的我》读后感
篇1：《了不得的我》读后感
《了不得的我》读后感
人的一生，从生到死，起点一样，终点也一样，可是绽开的过程不太一样。正是这个不一样的过程，成就了千千万万个不一样的“我”。
一千个人心中有一千个哈姆雷特，我想每完成自我蜕变。

开启变更的4个步骤
一、变更，每个人都有选择（不找借口）
二、变更的本质是创建新的阅历（切身体会）
三、重新相识心理舒适区（跳出舒适圈）
四、看清自己内心的恐惊（不躲避）
总听人说，我只能这样，我没有别的选择。我们真的没有别的选择吗？很明显这种干脆否定式的答案往往是没有劝服力的。假如思维被限制住了的确是难以变更的。开启变更这一部分的论点在书中是很出彩的部分，用了许多案例的例证，特别建议看原书这一阶段中的内容。会让你有全新的感受。
实现变更的4大原则
一、检验人生假设。“对比真实状况，针对性的设计一些新行为，测试基本假设。对比真实状况，看和原先设想的有什么不同。”书中的假设是，假如在会议中提出不同的看法，就会被别人排斥。然后尝试表达看法，看是否和假设一样。这样就会产生新的阅历，让之前的假设倒塌，让变更拥有可能。

二、小步伐原理。迈出第一步很重要。这并不是一个会让我们获得最终胜利的策略，而是一个让我们有所行动的策略。这也是常说的先定个小目标，很好理解了。
三、培育环境场。外部环境给人的影响也是潜移默化的，给自己的变更创建一个好的环境，肯定是更好的选择。
四、情感受动。不同于以往的焦虑和恐惊激发潜能。《了不得的我》的观点是，变更的关键在于爱和期盼。焦虑和恐惊可能会让内心更加烦躁，内疚和自责也简单让人破罐子破摔。能够懂得把别人的严厉和指责，自化为对方的爱与期盼，也是能够驱动变更的重要动力。这一点也与阿德勒心理学的人际关系共同体感觉的目标不约而同。
发展成长型心智的3种方法
一、培育以目标为导向的创建性思维（弥补现实和目标间的鸿沟）
二、限制两分法把目标转化为行动的动力（专注精进，顺其自然）
三、驾驭直面现实的近的思维（正念思维）
其实这一部分也有别的书更加具体的阐述。斯坦福高校心理学教授卡罗尔德韦克的《终身成长》中就将固定型思维和成长型思维进行了具体的剖析，举荐感爱好的人进一步接触。因为思维模式并不是固定的，，只是在遇到不同的问题时，人们的相识方式和应对方式的不同，也体现出思维模式的差异。我们可以在日常事务中有意识的削减固定型思维的干扰，努力尝试更多的成长型思指导的行为，这也是一个漫长磨合渐进的过程。

关于转折期
目标感和人际关系的意义感缺失，会简单让人陷入迷茫的状态。迷茫的典型心理反应有：试图回到过去，想要尽快结束迷茫达到将来，和敏感。
迷茫期的敏感不是简洁的矫情或抑郁，是因为在新旧交替阶段，人们获得了一种空间，这种空间让他们可以和更广袤的的精神领域建立联系，能让他们从更本质的视角来谛视生活。迷茫期虽然焦虑苦痛，但也能清理掉旧的意义，让新的意义渐渐成长出来，看似苦痛，但也不断积蓄着重生的力气。重建全新的自我伴随着肯定的偶然和意外，也意味着另起炉灶。重生就是要让生命中那些原本已经腐朽的东西在变动中胜利脱离，把最有活力的部分保留下来。剩下的就是重新动身，直到下一次转变的到来。
其实很怕上面大段大段的说理吓跑一堆人。书中的描写手法其实特别接地气，适合全年龄段的人看，老少皆宜。这是一本我曾经想作为婚宴伴手礼送给全部来宾的书。碍于时间紧迫最终没有实现。（其实也担忧会被当做是毒鸡汤，被丢在杂物堆，或吃泡面时顺手当成碗垫子……）自己也是在许多次的选择和变更之前迟疑不决，往往最终作罢。每一个疑虑的瞬间，去抛开你那些个该死的畏畏缩缩的犹疑，回过头，每一个小小的傲慢都值得计入你的胜利日记，让你傲慢的看到那个了不得的自己。

篇3：《了不得的我》读后感
曾经还在生病的时候，有一次状况特别差，挚友张春来看我，我万念俱灰躺在床上只是流泪，她坐在床边陪伴我很久，然后问我：其实，详细来说，你须要我怎么帮助你？这个问题问倒了我，是啊，详细来说，我须要什么帮助呢？我只知道自己特别苦