文档介绍：产后瘦身吃什么水果好 产后瘦身的水果推荐
产后瘦身的水果
1、苹果
苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的
维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在产后瘦身吃什么水果好 产后瘦身的水果推荐
产后瘦身的水果
1、苹果
苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的
维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果
具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的
水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素 C 多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃
甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排
出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量
低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是瘦身的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样
堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇
异果被称为维生素 C 之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能
力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体
脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以
帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速瘦身的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维
生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨
含有的热量仅是 50 卡路里，还可以满足瘦身的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，
只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减
重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体
缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素 C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热
量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果
你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度
引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命 B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让
消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食
用，否则很容易被酵素伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含 克蛋白质、 克碳
水化合物，并且含有维生素