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文档介绍：备孕：男性护精指南
备孕男性护精指南：
1、避开让睾丸温度过高
由于睾丸是精子的储存环境，也是生成精子的重要器官组织，它的温度凹凸直接影响着精子质量的凹凸，睾丸温度过高，精子质量就会下降，甚至会杀死精子。所以，备孕中

备孕：男性护精指南
备孕男性护精指南：
1、避开让睾丸温度过高
由于睾丸是精子的储存环境，也是生成精子的重要器官组织，它的温度凹凸直接影响着精子质量的凹凸，睾丸温度过高，精子质量就会下降，甚至会杀死精子。所以，备孕中的男性朋友们，要避开让睾丸的温度过高，长时间的穿紧身裤、泡热水澡、压迫到***官，这些都是需要尽量避开的喔！
2、养成安康的生活方式
大多数的男士都有个抽烟喝酒的****惯，然而，这些在备孕期间可是要尽量避开的，转变一些不良的生活****惯，例如吸烟、喝酒、熬夜、晚睡、不运动、饮食偏辣油腻等等，备孕期间改掉这些不安康的生活****惯，可以提高精子的质量。因此，备孕中的男士，想要爱护好精子，就需要多运动，来增加体质、饮食养分均衡、睡眠上也要有规律。
3、适当补充锌元素
锌元素是男性精子的重要组成局部，假如男性的体内缺乏锌元素，不但会引起少精、弱精等问题，而且还会导致身体的免疫力下降，更简单引发前列腺炎症，对男性的生育力量有极大的影响。因此，备孕中的男性朋友们，可以在饮食上适当补充锌元素，多吃一些瘦肉、动物的肝脏、芝麻以及海产品等富含锌元素的食物。如果体内严峻缺乏锌，也可以考虑补充锌剂。


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