文档介绍：大学体育课程总结
大学体育课程总结
大学体育课程总结
转瞬间一学期又过去了，真是恋恋不舍，很快乐这学期选上了乒乓球的课程，我从小就喜爱这项运动对练****打乒乓球布满了热忱，记得小学的时候一下课就和同学们冲出瑜伽，更加的觉得自己当时的选上瑜伽课是多么的幸运。由于这门课程让自己，无论是在生理上，还是在心理上，都受益匪浅。
在生理上，瑜伽对于大学生，特殊是女生的帮忙是巨大的：
（一）这个帮忙首先表达在瑜伽的塑形作用和改善身体的柔韧性上。上课的时候，教师每教一套动作，就会告知们该套动作针对我们的那个部位可以到达怎么样的成效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型，让腿部线条更加美观等。这个对于正处在最爱美的年纪的大学女生来说，是有着不行抗拒的吸引力的。
（二）其次，瑜伽运动能够促进我们的血液循环，改善我们的心肺功能。在练****瑜伽的时候，教师强调得最多的话就是协作你的呼吸。在练****瑜伽的时候学会协作自己的呼吸去做动作，就是在调整我们的心肺功能，到达畅通身体的作用。
（三）瑜伽还能够稳定我们的神经，并且加强我们内分泌系统的调理。瑜伽的对于身体的这个好处，我们并不能直接从身体的反响看出来。但是瑜伽运动完毕后，从自己身体的状态来看，这个结论应当是完全正确的。我想，我们在每次瑜伽课完毕后，感到全身的肌肉筋骨都很放松，内心有种释放了的感觉，原来急躁的内心也感到平和起来，这个不是自己神经得到了稳定、分泌系统得到了调整的结果吗？这应当就是最为直观的表达吧。
同样的，在心理上，瑜伽课对于我们的大学生的帮忙更是不行估量的：（一）瑜伽运动可以让我们完全的放松自己的内心，去体会内心的安静。教师上课的时候很喜爱说一句话：“闭上你的眼睛，悄悄的感受你的一呼一吸。”我们悄悄地躺在瑜伽垫上，耳边流淌着严厉的音乐，渐渐的就完全的放松了自己。慢慢地，你会感觉到自己仿佛置身在大自然里，和自然融合成为了一体。
（二）瑜伽可以让我们临时遗忘了沉重的学业压力和繁忙的生活，释放和缓解我们精神上的压力，消退紧急的心情。巨大的学业压力压在大学生的心里，剧烈的竞争让我们的生活疲乏不堪。所以每周一次的瑜伽课堂，就成为了我们最好的释放场所。由于在这里，你可以暂且放下一切，集中你的精神和留意力在身体上。通过调息，使自己静下来，从而到达消退紧急，缓解压力的效果。可以这么说，每个周一早上，自己都是积存了一周的压力、身心疲乏的走进瑜伽课堂，而当这堂课完毕的时候，自己每次却都可以轻松愉悦的走出教室。瑜伽对于内心的调整作用还是非常明显和有效的。
固然，说了那么多瑜伽课程对于大学生在生理上、心理上的优点，并不说明大学瑜伽课没有缺陷的。同样，大学开设瑜伽课堂也有许多缺乏之处：
首先，开设瑜伽课堂还是需要肯定的本钱和条件的。这些本钱包括适宜的教
室、肯定数量的瑜伽垫子，固然