文档介绍：完整版健康宣教手册
完整版健康宣教手册
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颈椎病
1、注意平常颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲倦。
2、合理调整睡枕高度，防备高枕睡眠的不良****惯。
3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防备颈部异，也不能够私自停药，由于停药或药量都可引发
哮喘。
7、戒烟。
8、预防感冒。
9、有效使用氧气。
10、居住环境空气清爽、流通。
11、采纳舒坦的体位，如半卧位。
12、保持情绪牢固，可减少哮喘发生次数。
胆石症
（1）五要：一要讲究饮食卫生；二要多食含维生素A的食品（胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉
等）；三要重申饭菜用植物油烹饪，以炖、烩、蒸为主；四要吃瘦肉、鸡、鱼和豆类食品不宜过分；
五要多吃能促进胆汁分泌和松驰胆道括约肌及利胆的食品，如山楂、乌梅、玉米须泡水等。
（2）五忌：一忌吃含胆固醇高的食品，如动物心、肝、脑、肠、鱼子、蛋黄、巧克力等；二
忌吃高脂肪食品，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴饮暴食；四忌辛辣刺激的调味品，如辣椒、
花椒等；五忌烟酒、油茶和咖啡。
2．保持大便畅达。
3．坚持服用利胆药物。
4．坚持锻炼身体，多参加户外活动增强体质。起居要有规律，保持乐观的情绪，保证充分的
休息和睡眠。
泌尿系结石
1．多饮水，每日饮水量很多于4000毫升，以增添尿液量，起到冲冼尿路的作用。
2．遵医嘱服药。
3．注意察看尿液的颜色、性质、量，若有改变，应实时就诊。
4．难过发生时，应立刻休息，放松精神，深呼吸以缓解难过。
高血压病
自我保健重点
1、乐观向上：经常保持心情快乐。无论遇到好事仍是坏事，都要正确对待，但是分激动，也
但是分抑郁。
2、注意合理营养：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和
胆固醇高的食的；含糖高的食品如甜点也要少吃；多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。
3、保持正常体重，肥胖的人要减肥。
4、吸烟的要戒烟，饮酒的人要少饮酒。
5、多参加体力劳动和体育锻炼。适合高血压病人的体育活动项目很多，如漫步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等，运动量和运动时间要依据个人的病情、年龄和体力等状况。
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——仅供参照
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6、服用降压药注意事项：
（1）不行操之过急，从小剂量开始，渐渐增添剂量。特别夜间血压不要太低
（2）不行自行增减或忽然撤换药物。
（3）坚持长久服药，如期检测血压。
（4）血压不行降得太低太快。
（5）不要放松非药物治疗。
急性肠道传生病
（二）预防及自我护理
1、切断流传路子：
（1）切断流传路子的目的是除掉外界环境中的流传因子或使其无害化。针对流传路子，要搞
好“两管，五改”（管水、粪；改水源，厨房、洗手间、畜圈、环境）、消灭苍蝇，把住“病从口入”
关，预防腹泻病的流传。
（2）管好饮食：增强厨房、食堂卫生管理、集体进餐时应备公筷，公勺或实行分餐制。