文档介绍：7个诀窍找回流失的自信
人的生命从成功结合为一个受精卵开始。从这个角度说,每个人天生都是亿里挑一的优胜者。可是,生而不凡的我们。往往会因后天的贬抑掩盖了内心的光芒。幸运的是,我们还能找回曾经的自信。
很多时候,7个诀窍找回流失的自信
人的生命从成功结合为一个受精卵开始。从这个角度说,每个人天生都是亿里挑一的优胜者。可是,生而不凡的我们。往往会因后天的贬抑掩盖了内心的光芒。幸运的是,我们还能找回曾经的自信。
很多时候,我们都会被“我不行”的问题困扰。我们从小就经常紧张。紧张考试考不过别人,紧张面试竞争不过别人,紧张相亲被对方看不上,紧张重要场合小能流畅发言……
心理学家认为,人的自卑感源于幼年时期。生理缺陷、家庭条件不如意、遭受重大挫折、别人给的负面评价,这些都是重要原因。这么看来,似乎每个人都逃不开自卑的阴影。确实,即使自信满满如奥巴马,也需要自信心训练专家定期为他“充电”。
这里为您提供几个自信心训练的小技巧。虽然不像奥巴马的御用专家那样是量身定制,但是,好在这些通用原则还比较实用。
。准备一面全身或半身镜。每天早晚在镜子前挺胸收腹,抬头。目光平视自己,做三四次深呼吸。同时,在心里罗列自己的能力、优势和决心。比如,“我的记忆力和临时应变能力不错,做过多次相关的演讲,一定要全心准备”。然后,直视眼睛深处,大声说出自己的目标(比如“演讲成功“)。要求能够看清嘴唇的活动,听得清自己所说的话语。
另外,每天刷牙、洗脸的时候都可以对着镜子,在镜子前塑造自己的表情、姿势。当您经常通过镜子“扮演”理想的自我,天长日久,您就会真的成为镜子中那个“我”。
。抬头挺胸快速走路会给自己一种心理暗示:我是一个重要的人,要去做重要的事情。别小看这种小细节,可能会帮您树立超凡的信心。
。自卑的人往往害怕引人注意,用别人或物件、衣饰把自己的身体尽可能遮挡起来。其实,一旦您逼着自己迎接众人的注视,慢慢也就能****惯这种存在感了。而且,坐在前面的位置上,也会让