文档介绍：“退着走”的启示
俞润生不论是在公园里,或是在幽静的小区里,晨练的老人中都有一些人退着走。怪了,人们走路都向前走,这些老人为什么“退着走”呢?
我带着疑问,向这些老人请教。他们告诉我:祖国传统医学认为,人衰老的主要原因之一是肾“退着走”的启示
俞润生不论是在公园里,或是在幽静的小区里,晨练的老人中都有一些人退着走。怪了,人们走路都向前走,这些老人为什么“退着走”呢?
我带着疑问,向这些老人请教。他们告诉我:祖国传统医学认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。经络学说的十四经脉中就有“足少阴肾经”,具体说有涌泉穴,就在足心;有照海穴,就在足内踝下缘凹陷处……和我说话的老人,对传统医学很有修养,我对传统医学知之甚少,在他的面前,我简直就是一名小学生。
他们热情地告诉我:在走路时若能用脚后跟,就会刺激肾经穴位,达到健身延寿的效果。在倒走时,身体要自然直立,头要端正,下巴内收,双目平视,两脚脚尖翘起,直膝,迈步,脚跟着地,双手自然摆动,呼吸平稳。如此向前走、向后退都可,但后退时的脚跟着地作用明显。
退着走和向前走,有三大不同:首先要看路,向前走可以摸着石头过河,退着走则不同,要事先考察好,要走平坦大道,否则就会出现问题;其次是方法不同,向前走,可以用脚尖探一探,哎哟,一脚踩空了,跌了下去,爬起来再走,退后走就不同,基本上不会踩空,脚跟着地,站得稳;再次是心态不同,向前走是为了追求新的生活目标,退着走是为了锻炼身体,享受生活。
听了老人的话,自己感触很深,走路这最平常、最简单的事,里面蕴涵着那么多的学问,真值得我好好学****啊!看到这些情感真挚的老人,仿佛不是初次相识的陌生人,而是相交了很久的老友。
从孩提时代蹒跚学步开始,人生的道路就这么走啊走啊,年轻的时候,天不怕地不怕,明知山有虎,偏向山中行,天下没有走不过的山,没有跨不过的坎,跌倒了,爬起来再前进。而今过了花甲,步入古稀之年,经不起摔跌