文档介绍：骑自行车的好处
篇1：骑自行车的好处
自行车在我国是一种很一般又非常便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都常常用它。据近年来探讨的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性熬炼。
在国外，骑自行车健身可以说限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的熬炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走挚友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
（2）环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的缘由就是汽车尾气的`大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。
篇3：骑自行车的好处都有哪些
1、改善体质
因为自行车运动可以有效地熬炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较探讨自行车运动对内脏器官的耐力熬炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效熬炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿态，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
2、开发大脑
常常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的灵敏性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
3、瘦身减肥
自行车运动属于有氧运动，可以调整人体内部，有效的达到热量的消耗，当然假如您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的熬炼才有助于您更快的到达志向的效果。
4、益寿延年
其实从前几条骑车好处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在肯定程度上益寿延年也就不足为怪了。依据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。一个良好的身体状态肯定少不了适当的运动与熬炼，希望挚友们都能有效的利用好自己的假期，利用好自行车运动的方式去保健身心，达到身心健康的目的。
5、减轻压力
除此之外常常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消退懊丧的心情，以更好的心态去面对学****与工作。
篇4：骑自行车的好处和坏处
自行车是很常见的，它是很运用的交通工具，对它的选择，都是可以放心进行，那自行车的种类也是比较多，例如变速自行车和家常自行车，这两种自行车都是不同的，而且骑的时候，也是有着不同的感觉，因此在购买自行车的时候，也是要留意这些问题，那骑自行车的好处和坏处是什么呢？
许多人在骑自行车的时候，对自行车并不是很了解，那骑自行车的好处和坏处是什么呢，也是有着许多，下面就具体的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的相识。
骑自行车的好处和坏处：
开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的灵敏性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地熬炼下