健康：女白领亚健康自测.docx

文档介绍：健康：女白领亚健康自测
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务
－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心
累，身体也疲劳乏力、 反应迟钝、活力降低，对什
健康：女白领亚健康自测
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务
－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心
累，身体也疲劳乏力、 反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，
常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没
有。
经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。 我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。
正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。
但也有专家提出， 在排除疾病之后， 在以下 30 个项目中，有 6 项者即可初步认定处于亚健康状态。
这 30 个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢
体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自
感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口
舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便
稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋
气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳
鸣耳背，易晕车船。