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文档介绍：减肥瘦身汤的做法
减肥瘦身汤的做法
1、减肥瘦身汤的做法
减肥瘦身汤有很多种做法 , 最常见的是七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶 , 七
日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法 , 七
减肥瘦身汤的做法
减肥瘦身汤的做法
1、减肥瘦身汤的做法
减肥瘦身汤有很多种做法 , 最常见的是七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶 , 七
日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法 , 七天以喝减肥蔬菜汤为主 , 搭配水果
等进行半断食减肥 , 让身体排出***、分解脂肪 , 达到快速减肥的目的。
七日瘦身汤的煮法是用 2 到 3 个大西红柿和 1 整个卷心菜 , 加上 2 个青椒和 1 小把芹菜及 2 个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止 , 在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜 , 除了每天建议可以吃的食物外 , 一觉得饿就喝瘦身汤 , 一大锅可以喝七天。
2、减肥瘦身汤搭配的辅食
喝瘦身汤期间 , 只吃少量食物。此方法效果最好 , 但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜 , 请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度 , 则须减少水果蔬菜
量( 如先天性、药物性肥胖者 , 这两种情况 , 前三天应控制 ) 。随意吃喝会影响减肥速度 , 请根据自身情况自我调节和控制。
3、减肥瘦身汤用到的蔬果
减肥瘦身汤里一般有冬瓜自古就被认为是减肥妙品, 与其他瓜果不同的是 ,
不含脂肪 , 并且含钠量极低 , 有利尿排湿的功效。此外 , 冬瓜因含有丙醇二酸 , 所以
对防止人体发胖 , 增进健美 , 具有重要作用。白薯、豆腐、番茄 , 鲜美可口 , 可以作
为减肥时期的代餐去脂汤。 决明子和山楂都是非常理想的减肥食品 , 它们能帮助你
排出体内多余的*** , 起到很好的排毒减肥效果。海带为海产食物 , 含丰富碘质及
多种微量元素 , 有消除脂肪及胆固醇的功效。番茄等蔬果 , 豆腐所含的大量蛋白也
是加快热量消耗的重要物质成分。
减肥瘦身汤的正确喝法
1、第一天：汤和水果。除香蕉外 , 其他水果都可以吃 , 不过甜瓜或西瓜少吃 ,
喝茶、咖啡和果汁 , 不要加牛奶和糖。
2、第二天：汤和蔬菜。可以吃所有的蔬菜 , 最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米 , 中午可以吃点烤马铃薯。不能吃任何水果 , 但要多喝水。
3、第三天：汤、水果和蔬菜。汤、水果和蔬菜可以随便吃 , 同时多喝水。
4、第四天：汤和水果 , 吃多至 8 只香蕉 , 饮脱脂牛奶 , 还可以食杂菜汤。
5、第五天：汤、牛肉和番茄