文档介绍：使30岁女性不长皱纹的食物
樱桃 樱桃自古就被称为美容果,它不仅富含维生素C,其中铁元素的含量也极为丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。樱桃还富含维生素A,有平衡皮质分泌、延缓老化的功效。因此常吃樱桃可使人的面部皮肤嫩白红润,使30岁女性不长皱纹的食物
樱桃 樱桃自古就被称为美容果,它不仅富含维生素C,其中铁元素的含量也极为丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。樱桃还富含维生素A,有平衡皮质分泌、延缓老化的功效。因此常吃樱桃可使人的面部皮肤嫩白红润,可起到活化细胞、美化肌肤、祛皱清斑的作用。
石榴 石榴含有一种叫做鞣花酸的成分,这种成分可以使细胞免受放射线以及污染物的损害,有滋养细胞、减缓肌体衰老的功效。研究表明,鞣花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更能有效地起到防辐射、抗氧化的作用。
胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”。胡萝卜中含有丰富的果胶物质,其特性是可与人体里的铅、汞等有害成分相结合,然后使这些有害成分排出体外,能使人的肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜中还含有β胡萝卜素,它能有效地预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。
橄榄 早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征。橄榄除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。从树叶到果实,橄榄树全身都能够提炼出用于美容养颜的护肤精华。橄榄叶的精华有助于皮肤细胞对抗由污染、紫外线造成的氧化作用,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,可为皮肤提供双重的抗氧化修护。
黄瓜 黄瓜因为其味道鲜美,脆嫩清香,而备受广大瘦身人士的推崇。黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,不仅能为皮肤、肌肉提供充足的养分,还能有效地对抗皮肤老化,同时能减少皱纹的产生。黄瓜还含有丰富的果酸,有清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑、缓解皮肤过敏的功效。
葡萄 葡萄被称为抗老保湿的佳品。葡萄中含有大量的葡萄多酚,具有很强的抗氧化功能,还能有效地阻断游离基因的增生,起到延缓衰老的作用。葡萄中还含有丰富的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛及保湿作用。另外,葡萄的果肉中还含有维生素B3及丰富的矿物质,可起到深层滋润皮肤、抗衰老及促进皮肤细胞更新的作用。
柠檬