文档介绍：保健靠自己
《晚霞赞》中有段话:“人生是一个完整的世界,当我咀嚼失去的往事有甜也有苦涩,更多的回味应该是经验和对世人的依恋,未来的岁月,尽管时光短暂来去匆匆,可是人生的故事“高潮”之后的“尾声”给人们留下的印象却是深邃绵长,迷人保健靠自己
《晚霞赞》中有段话:“人生是一个完整的世界,当我咀嚼失去的往事有甜也有苦涩,更多的回味应该是经验和对世人的依恋,未来的岁月,尽管时光短暂来去匆匆,可是人生的故事“高潮”之后的“尾声”给人们留下的印象却是深邃绵长,迷人的黄昏无力挽回天边的残阳,尽可撷取几许神奇的晚霞,充实我们的生活天地……“。如何充实我们的生活天地?我认为应把着眼点放在自我保健上,简言之,向自己要健康。究竟怎样打破那种”年过60万事休”的旧观念,让有限的晚年人生增添新的光彩,给家庭幸福增添温馨,给老有所为增添新的活力,众多同志的做法,即坚持了四个字:淡、活、勤、养。
一是
“淡”字。庄子曾经说过:“平易恬淡,则忧患不能入,邪气不能袭。”一个“淡”字,实际上就是要保持“心理健康”。心理健康的核心就是一个“平”字,就是应做到:平常的生活平凡的人,平静的思想平衡的心。平等待人平和语,平平淡淡才是真。平常平凡不平庸,平安健康才是幸福人。
二是
“活”字。就是通达灵活,辩证应对,对人对事都应辩证看,切忌僵化保守。比如,以饮食而言,有人主张一律吃素,其实人对营养的需求是多方面的,一个模式是不行的,人云亦云,视荤如虎,一味食素,营养不足,照样不能健康长寿。若蛋、奶、肉、菜、水果、豆制品,搭配合理,自我感觉良好。“活”就要求把握度、否则也会给自己带来苦恼影响健康。
三是
“勤”字。古代养生家将勤学****勤用脑作为自我保健的一项重要内容,是保持健康延年益寿的一个重要方法,如明代养生家吕淑简在《呻吟论》中说,心要常操,身要常劳。心愈操愈精神,身愈劳愈强健。清代养身家曹慈山在《老老恒》 中提倡“学不因老而废”,并指出“心不可无用”,唯专用则虽用不劳,意思是说,每一个人不但要勤学,还要专心致志地学