文档介绍：让自制力提高的5个方法
你是个自律的人吗？
你是否是从前在自己的日志本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓丧下去就完蛋了。从今天起，做
第二，微博上有一段很流行的话：
“你能够追剧追一晚，只要你能够准时交上论文。
你能够有丰富的***，只要第二天你还能够精神饱满地做好本职工作。
放纵终究是否是错，取决于你能不能够为你的放纵负责。
仍是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”
因此，无论做到做不到，都不要轻易忽略自制力的重要性。
尔后，不想学****的时候，试一试这5个方法。
不要让借口欺诈你的大脑
每次你不想学****的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比方我在学****的时候，总喜爱告诉自己，再刷5分钟手机、再打一局游戏就去学****啦！
尔后时间过去此后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是
1个小时、2
个小时此后，看的有些累
了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我同样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学分钟到了的时候，你能够说，否则我再学15分钟。
15分钟就可以玩手机。当
15
若是你是“喜爱做自己善于学科的人”，建议你从你喜爱善于的那个学科开始学起；
若是你是“喜爱挑战自己”的人，建议你从自己不善于的学科开始，这样你能够对自己说，“我就不
信了，这道题做不完，就不休息。”
坚持你的计划，多了不要做
每天依据自己的计划，循序渐进地进行，尔后依据水平易实质状况，渐渐增量。
比方，今天的学****计划是复****一道错题。那么执行到第3天，你的学****计划就可以增添到复****两道错
题。
可是记住，不要灵光一闪一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的知足感。并且，你的身体更容
易感觉疲倦，计划自然不简单完成啦！
因此要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）
现在就行动，要否则好状态永远不在
你是否是从前遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会连续许久。
实质上，你在等待合合时间的时候，就是想临时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——迟延。
因此，你要学会逼自己学****并学会“以退为进”：
比方，你的数学很差，就必然要以基础题为主，不要逼迫自己去做过难的题。
若是错题太多让你失掉了信心，那就可以每天只改也许只做极少的题。
若是最开始就很大强度，就会对数学产生很大的厌烦，反而更不利于学****br/>就算你不能够完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明日完成20%，把学****看作闯关，你就会发现：愈来愈好坚持，甚至会不****惯没有
学****的日子。