文档介绍：预防儿童近视的食物
预防儿童近视的食物
1、预防儿童近视的食物
、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物 ,增加咀吃力频率与力度 预防儿童近视的食物
预防儿童近视的食物
1、预防儿童近视的食物
、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物 ,增加咀吃力频率与力度 ,可促进小儿视
力的发育,研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而
常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,
使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这
些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素 ,但大家对它的认识还是集
中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然
而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其“液压”
就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡 ,很容易被
忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等 ,还要注意搭配动物的肝脏、
蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素 D 的食物,以增加钙的吸收与利用。
2、预防儿童近视的食疗方
、枸杞子 10 克、陈皮 3 克、红枣 8 枚、蜂蜜 2 匙。
制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸 20 分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。
吃法：头、二汁分两次服用,相隔 3~4 小时,服时加蜂蜜 1 匙。
、鸡蛋 1 只、牛奶 1 杯、蜂蜜 1 匙。
制法：鸡蛋充分搅散 ,冲入加热的牛奶内 ,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加
蜂蜜。
吃法：早餐后吃,或当早点,同时配合面包、馒头等。
、枸杞子 10 克、陈皮 3 克、桂圆肉 10 个、蜂蜜 1 匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起放在锅
中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。
吃法：下午当点心。
3、预防儿童近视的方法
、正确配戴眼镜
给睫状肌散瞳验光才能查出孩子视力