文档介绍：棒垒球教案
第 2 周课次 2 上课时间
一、           课的任务
学习传球、接球技术
一、准备部分
(一)课堂常规
1.  集合整队,报告人数;
2.  师生问好;
3.  宣布本课任务;
4.  安排见习生的活动
集合队形:
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 
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要求:队列规范,背向阳光(夏天)或风向(冬天)站立
(二)准备活动
1、慢跑5分钟
2、热身活动
1/指节伸张 2/双臂背后伸张 3/抱肘拉 4/双手抱腿拉 5/双肩内收 6/腹背肌伸张 7/坐地俯身双手摸脚尖 8/提腿
1、行进间的活动
1/抱膝走
2/左右转髋走××××××××××
3/前后交叉步跑××××××××××
4/前肩绕环跑
5/后肩绕环跑
一、           基本部分
(一)传球
(1)握球方法
一般有四指握法和三指握法两种。
(2)传球姿势 传球姿势由于出球的位置不同而分为肩上、体侧和低手传球三种。
其中肩上传球是主要的传球技术。在比赛中,这种方法多用于内场手之间的中距离和内外场手之间的中、远距离传球。
体侧传球,
一般是在接得较低的球时,—由于时间紧迫,来不及直体引臂,需要尽快传球时而采用的一种传球方法。其动作特点是以肩、肘关节用力为主,引球于体侧后,在体侧前出手,传球动作幅度小,球呈侧旋运行,球速快。这种传球方法多用于内场,在紧迫情况下,需要尽快传杀的局面中。
低手传球
这是在接获近距离膝部以下的球或地滚球时,’为了能及时传球出手的一种简便的传球方法。动作特点;以手腕用力为主,持球臂向后摆,动作快而简便,出球平稳。这种方法多用于在垒位附近的近距离的传杀和“双杀”配合中。