文档介绍：冬季养生禁忌
冬季忌用冷水洗脚因为,用热水洗脚能促进血液循环,保持皮肤柔软,防止冻伤和皮肤裂口。而且用热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉,具有促进入睡和消除疲劳的功效。冬季如果用冷水洗脚,则非常容易发生冻伤。所以,冬天冬季养生禁忌
冬季忌用冷水洗脚因为,用热水洗脚能促进血液循环,保持皮肤柔软,防止冻伤和皮肤裂口。而且用热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉,具有促进入睡和消除疲劳的功效。冬季如果用冷水洗脚,则非常容易发生冻伤。所以,冬天忌用冷水洗脚,否则会影响身体健康。
冬季忌室温过高因为,冬季室温过高,^体皮肤血管、汗腺扩张,引起出汗。如果突然走出室外,受到冷空气的刺激,血管、汗腺会迅速收缩。因外寒侵入,直接刺激体温调节中枢,使机体散热减少产热增加,打破了产热与散热的相对平衡,引起体温上升,容易伤风感冒而发烧。所以,冬季忌室温过高。
冬季老年人忌多穿衣服睡觉冬季有的老年人怕冷,睡觉时总爱多穿些衣服,这样做对健康很不利。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,此时若和衣而眠,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。
冬季日晒时间忌过长冬季在户外晒太阳,不仅可取暖,而且对身体健康有益,但忌时间过长。因为,日晒时间过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
冬季夜里忌憋尿冬季如果经常憋尿,就会促使膀胱内括约肌和逼尿肌天天处于紧张状态,破坏它们的协调作用。时间憋得长,膀胱内储尿量增加,内压逐渐升高,反而会产生排尿困难、不畅、失禁等膀胱颈梗阻的毛病,还容易引起尿路炎、膀胱炎、结石等并发症,严重时还会影响肾脏功能,损害人体健康。
冬季老年人忌剧烈运动冬季,老年人进行锻炼,忌做剧烈运动。需选择适合自己锻炼的项目,比如慢跑、骑自行车、打太极拳、练气功等。另外,冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,如果老年人需要外出锻炼,最好选择日出以后,到室外散步或进行其他锻炼,对身体健康有益。 64574081