文档介绍：刚猛劲功
刚猛劲功是流传在山东、河南、河北等周边地区的民间传统功法,是以****练实战中强壮硬狠搏杀技击的硬功夫****练刚猛劲功,可使柔弱者拥有强壮的身手、刚猛的劲力,从弱变强,成为强者。
刚猛劲功是投师学艺无门,边远山区****武刚猛劲功
刚猛劲功是流传在山东、河南、河北等周边地区的民间传统功法,是以****练实战中强壮硬狠搏杀技击的硬功夫****练刚猛劲功,可使柔弱者拥有强壮的身手、刚猛的劲力,从弱变强,成为强者。
刚猛劲功是投师学艺无门,边远山区****武者及依照武术书刊杂志自学者所梦想练****的真正实用的功法。可使好武的你拥有真正过硬的搏杀功夫,助你于实践中成功。刚猛劲功以简捷、实用为本,练出真实功夫为目的。
备:练功用的沙衣一件,捆绑腿上用的沙袋二个。 <br****练者马步桩站好,身正项直,头虚上顶,提肛,全身放松。将沙袋捆绑在腿上,身穿沙衣。初练时,沙衣可重30斤,沙绑腿重5斤即可。双手由身体两侧平伸成一字型,高于肩平;双手掌心向下,五指自然分开,食指要有前顶刺之意,虎口撑圆,掌心微内含。肘骨部向后,不可骨面下垂;肩部放松沉肩,手臂要松活自然,不可拿劲用力。
注:肩如僵硬,则劲力受阻于肩,而不能通透于臂、手。肘骨部如不向后面,肩、肘、手、整肩就不成一直线,那么就会筋扭而不顺畅,脉络就会结固而不通透,劲力就不容易达到。以上****者要注意。
如此练****时间可先半小时慢慢增加至1小时或更长时间,以自己劲力定。也可有空时****练,每天勤****贵在坚持。待能将沙衣增重到50斤,沙绑腿重20斤时,站桩时全身感到轻松灵活自然时,可****练下面功法。
注:沙衣、沙绑袋的重量可自定,以自感合适即可。沙衣、沙绑袋可自制,也可在当地武术器具店购买。
按前面动作,桩功不变,备小沙袋两个,内盛沙石5斤,