文档介绍：幸福人生模式
你地汉堡人生
□作者：董月玲 张开平 来源：网络
出人意料，哈佛最受欢迎地选修课是“幸福i i课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》.教这i | i
I门课地是一位名不见经传地年轻讲师，名叫泰I
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I勒•幸福人生模式
你地汉堡人生
□作者：董月玲 张开平 来源：网络
出人意料，哈佛最受欢迎地选修课是“幸福i i课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》.教这i | i
I门课地是一位名不见经传地年轻讲师，名叫泰I
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I勒•本•：幸福感是衡量人I
；生地唯一标准，是所有目标地最终目标，幸福应该：
； : i
I人生模式.
当年，为了准备重要赛事，除了苦练外，本•沙I !，只能吃最瘦i ；地肉类，全麦地碳水化合物， i i
I比赛一结束，他干地第一件事，就是奔到自己喜爱| ；
；地汉堡店，！前地汉!
!堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特地风味，1 : i
：可以说，代表着4种不同地人生模式.
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第一种汉堡，就是他最先抓起地那只，口味诱| ； H
:人，但却是标准地“垃圾食品”.吃它等于是享受I : I
眼前地快乐， : ■
I人生，就是及时享乐，出卖未来幸福地人生，即“享| "主义型“. |
第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机|
I 食物，吃了可以使人日后更健康，
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:牺牲眼前地幸福，为地是追求未来地目标，即“忙| i碌奔波型”.
第三种汉堡，是最糟糕地，既不美味，吃了还i
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，对生活丧
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失了希望和追求，既不享受眼前地事物，也不对i
I未来抱期许，即“虚无主义型”.
会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就:
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是第四种“幸福型”，是既能享受I | | :当下，又可以获得更美满地未来.
本•沙哈尔希望他地学生，学会接受自己，不要!
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I忽略自己所拥有地独特性；要摆脱“完美主义”，要“学I ! I
会失败”.本•沙哈尔还为学生简化出10条小贴士： I
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I乐地课.
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，亲密|
!地人际关系，是你幸福感地信号.
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|
I物地脚步.
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，然后问自I
j己能做些什么来让自己感觉好点儿.
简化生活，求精而不在多.
，每次只要30分I
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|钟，就能大大改善你地身心健康.
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“熬通宵”是不可避免地，但每|
I天7到9小时地睡眠会使你更有效率、更有创造力，
|也更开心.
，也没有太多i
：时间，但并！不意味着你无法助人.“给予”和“接受” |
；，我们也在帮助I i I
|自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人.