文档介绍：《直面内心的恐惧》思维导图读书笔记
这是心理学家及心理分析专家弗里兹•李曼（1902-1979）最有名的一本著作，作者以地
球的行星运转原理——自转、公转、向心力和离心力为模式，分类出四种人格：分裂、忧郁、
强迫、歇《直面内心的恐惧》思维导图读书笔记
这是心理学家及心理分析专家弗里兹•李曼（1902-1979）最有名的一本著作，作者以地
球的行星运转原理——自转、公转、向心力和离心力为模式，分类出四种人格：分裂、忧郁、
强迫、歇斯底里。由四种人格而深入四种恐惧的原型：害怕把自己交出去、害怕做自己、害
怕改变以及害怕既定的规律。作者对滋生恐惧的四种人格诊断得妙处横生，熟谙四种人格的
感情世界、以精神分析的方法深入患者自幼成长的环境因素，辅以案例，剖析他们的侵略性、
成因、行为模式等。“这本书是为每一个人而写的，目的在于帮助大家多了解自己与他人，
有助于探索自身恐惧的来源，抚慰我们受伤的身心，并在四种恐惧之间取得健康的平衡点。”
分裂人格者害怕把自己交出去，害怕失去自我，避免与人来往，或不能与人达成真正的亲密
关系。“分裂人格者只属于自己，并且只信任自己，不管是真实的或纯属臆测的侵扰与干涉、
外来者意欲跨越他孤立的藩篱，他都高度敏感，据此保住自己的凭依。这样的行为举止当然
很难与人互相信赖，遑论发展亲密关系。义务责任之于他形同束缚，要付出的太多，特别是
与伴侣之间，伴侣需要他只会使他不耐烦。对责任和义务的畏惧顷刻间膨胀，当这种畏惧变
得无穷大的刹那，他甚至会在教堂里或法院结婚公证处转身逃跑。”难培养爱人的能力，容
易不加修饰地愤怒，语言或者行为甚至会具有不近人情的攻击性，“他的怒火只是宣泄内心
的分崩离析，不受牵制，事后也不会有任何不好意思。没有安全感的分裂人格者无法想象自
己的行为会对别人造成什么影响……不把别人的感受放在心上。”***待、尖酸刻薄、极度
冷漠、不可亲近、玩世不恭、翻脸比翻书还快，拒人于千里之外，等等攻击与阻抗行为，都
是分裂人格者在怒气爆发时候的反应，更严重的是，他们一意孤行，认为自己的行为合情合
理，并无不妥。弗里兹•李曼从精神分析的角度，追溯到个体婴幼儿时期的环境因素，婴幼
儿时期不被照顾，不被关爱，或者过多刺激，缺乏安全感，都容易造成以后的人格分裂：费
尽心思地独立生活，竭尽可能地自给自足，若即若离、矜持、遥不可及，甚至冷漠，好猜疑，
喜欢“自转”，不能兴冲冲地“公转”。对方不肯的话，关系就无法维持。“遇到紧急关头或需要沟通讨论的时候，强迫人格者往往
很不理智；即使他知道自己站不住脚，却还是不肯让步”。因为太善于强行克制，强迫人格
者容易对性有强烈的羞耻感和罪恶感。他们的侵略性常常表现为狡猾的愤怒，诡计多端又懦
弱，他们处理进退维谷窘境的另一种方式是：“把愤怒合理化，不仅允许自己畅所欲言，还
赋予它价值”。也有比较温和的“合理化”愤怒，那就是：吹毛求疵。权利欲也是他们愤怒的
表现。行为上常以死寂沉默或碎嘴子来释放他们的强迫特征，结果是： “心中的压力日积月
累，一旦崩溃，他的行为会变