文档介绍：聚散球使用说明
聚散球使用说明
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聚散球使用说明
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聚散球：
训练方法一：
将绳索一端固定（与眼在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳
子平直
红球放在30厘米，黄球（或绿球）放在60厘米处

聚散球使用说明
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聚散球使用说明
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聚散球：
训练方法一：
将绳索一端固定（与眼在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳
子平直
红球放在30厘米，黄球（或绿球）放在60厘米处
，远处的黄球（或绿球）为两个，绳索恰幸亏红球处订交，凝视5秒
，凝视远处的黄球（或绿球），近处的红球为两个，绳索恰幸亏黄球（或绿球）处订交，凝视5秒
-4次，将红球移近5厘米，黄球（或绿球）距离不变，上述动作重
复10次
，每次移近5厘米
，进行 10次聚散运动

训练方法二：
，绿球（或黄球）放在 1米处
（或黄球）为1个，，绳恰似在绿球（或黄球）处订交，凝视5秒。
，迟缓地将凝视点从远处的绿球（或黄球）挪动，直到近处的红球，
凝视5秒。
，迟缓地将凝视点从近处的红球挪动，直到远处的绿球（或黄球），
凝视5秒
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、绿球（或黄球），要求从，进行自主会合运动，
并一直能够保持感觉到 X（复视）存在。
温馨提示：
1)聚散球要求双眼同时进行训练，不可以单眼使用。
凝视近处球时，能够提示自己感觉在看“近”，需要使劲“对眼”。
3)凝视远处球时，能够提示自己感觉在看“远” ，需要放松用眼。
4)聚散球三色一定知足正常光谱色，偏色简单产生疲惫症状，同时惹起眼睛的干涩，对眼睛的健康不利。
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聚散球使用说明
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聚散球使用说明