文档介绍：30岁女人养生每天必吃
女性的健康日历，是依据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说，这28天就是1个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的奇妙作用。细致研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺当 30岁女人养生每天必吃
女性的健康日历，是依据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说，这28天就是1个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的奇妙作用。细致研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺当舒适。 第1天，当心偏头痛。随着月经的起先，偏头痛的熬煎也由此起先。通常女性的神经在此时都变得非常敏感，在感觉头痛欲来的时候，就应独自由幽暗而宁静的卧房内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天，沉睡得像个孩子。月经的其次天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安稳进入梦乡。 第3天，巧补维生素。这一天，你应当特殊注意饮食养分，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天，减肥最当时。此时，你的身体正在努力解除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发觉，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天，美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。 第6天，解除废料。此时新陈代谢全速运行，是解除体内废料和有害物质的最志向时机。因此你每天至少要饮2升水。 第7天，饮出健康。月经将结束的时候，对血管和心脏具有爱护作用的雌激素水平渐渐起先上升。每天临睡前唱上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地爱护心血管。 第8天，补养神经。此时最简单出现神经过敏和心情波动，最满意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天，状态特殊好。雌激素水平接着上升，你会发觉此时此刻你的头发和肌肤的状态特殊好。 第10天，看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显削减。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天，工作强者。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、心情特别好，理解力也特殊强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天，尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最志向日期，此时胸部组织非常松软，因而x线透视效果特殊好。此时你的性欲会变得剧烈，因为排卵期日益接近。 第13天，别忘避孕。现在身体只想一件事――怀孕，而你可能只想着另外一件事――避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了打算好各种避孕工具。 第14天，嗅觉灵敏。现在你的嗅觉特殊灵敏，对任何女性来说，这正是为自己找寻一种新香水的最好时机。 第15天，抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好打算。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。 第16后，脂肪燃烧最快。排卵后，假如受孕不胜利，身体起先为下一次的行经期渐渐做打算。雌激素水平猛烈下降，这些改变会促进脂肪燃烧，所以假如你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。 第17天，预防水肿。从今日起先，身体的轻快感觉会越来越少，减