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[怎样提升短期记忆力] 短期提高记忆力的方法
许多人都觉得自己的记忆力不好，那么，你知道如何提高记忆力吗?下面是我为你整理的提升短期记忆力的方法，盼望对你有协助!
提升短期记忆力的方法
。所以，尽量在空气流通顺畅的环境下学****办公，这样不仅效率神速，还有益于维系脑部安康。
据探究说明：家庭干净与否，将干脆影响孩子的学****成果。往往是那些家中干净干净、家具摆放有条的孩子，学****成果会更好。所以，赶快整理一下你那因太乱而没地方下脚的小窝吧。帮大脑腾出一个宽阔、干净的空间，是事业胜利的第一步。
当我们感受到压力时，体内就会产生皮质醇。这种名为皮质醇的物质，会杀死大脑中海马状隆起里的脑细胞。要知道，这是件特别要命的事儿!因为这种大脑侧面脑室壁上的海马状隆起物，在处理长期记忆和短期记忆上，起确定性作用。因此，毋庸置疑压力影响记忆。TIPS：坚持熬炼是舒缓压力的最正确方式
奇妙的大脑会洞悉到我们身体的每一个指令、四周的一切气场气氛。但很逗的是，如此机智的家伙却不能区分什么事情该做?什么事情不该做?!什么心情气场该汲取?什么心情气场不该汲取?!所以，你要经常跟大脑对话，向自己灌输海量的踊跃信息、正能量，幸免那些消极信息、负面能量。假如不加甄别管控，肆意地让坏心情、黑能量在脑海里泛滥，只会令自己备受心情牵绊。
，须要时常做运动
不要让你的大脑闲着。大脑是可以随时随地进展训练、强化的。给大脑升级扩容，是不分年龄段的。所以，不要给自己找任何借口，说什么人老了，记忆力不行啦之类的话。无所事事的闲待着，只会加快大脑生锈老化的速度。你可以仿效运发动，每天坚持让大脑做运动，必须会有意想不到的收获!除此之外，大脑也须要运动。探究说明：站着办公的效率会更高。
怎样才能将事情牢记于心呢?答案是：反复记忆。仅仅靠一面之缘，的确不会给人留下太多印象。反复看同一件事物，回忆间隔的时间越短，记忆的效果就越好。
改善记忆力的食物
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增加人的记忆、思维和分析实力，并能限制脑细胞的退化，延缓苍老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
葱蒜
葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有蒜***。平常让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活泼。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增加记忆力、健脑益智的成效。
大豆
大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的根本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增加孩子的记忆力。
香蕉
香蕉养分丰富、热量低，含有称为才智之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特殊是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
虾皮
虾是许多宝宝都喜爱吃的一种海产，因为虾的肉质特别的柔嫩，还含有丰富的钙质，每一百零一零一克中虾皮就含有钙质两千毫克，摄取足够的钙质可以保证大脑处在最正确的工作状态，还可以防止其他钙质缺乏引起的儿童性疾病，最重要的是多吃虾皮可以让宝宝的记忆实力得到提高，还可以防止软骨病的产生，在补充钙质的同时还须要适当的补充下维生素AD，协助宝宝削减出现夜盲症、佝偻病等缺钙的疾病。
核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们必须要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、