文档介绍：
[探藏妙玄] 妙玄
一、论太极 在宇宙爆炸中拢身形，沉着以待，在酌情度势中换招变势，闪战腾挪，吞吐之中，分出输赢。 还有各种练法，不尽一样，但是万变不离其宗，太极的柔、整、圆、活，迂回往复，内气鼓荡……淋漓尽致地发挥出来。 二、太极内功 经过长期的站桩、打拳、推手等训练后，对太极拳的各种要领驾驭了，丹田气足够了，再打通经脉，能够丹田内转，在意的支配下，采纳腹式呼吸，带动呼吸的起落，使动作内气浑然一体，形成内气能随动作在体内循环，带动打拳。以意行气，以气运身。形与气的内外相合，以内促外，以外带内，相辅相成。内功是太极拳的精华和灵魂，内功能够使身体保持漫长的耐力，武术前辈始终把它作为护身的法宝。 “拳不敌招，招不敌功”，二人在搏击时，拳术可被手法化解，但招法对太极内功无法抗衡。高手过招，出手见输赢，这是因为内功起了确定性作用。此时，太极的各种劲别与内功糅和在一起，当二人“实劲”相碰时，一步到位，令人猝不及防。 内功用于养生，可益寿延年；古老的导引吐纳术，融入到太极拳之中了。 假如不按部就班地练****只找气感，求气那么滞，日久伤身，因此，必需有明师指导，才不会出现弊端。在未驾驭内功之前，仍用自然呼吸为妙。 三、太极推手 常有人置疑，描述太极拳可以柔克刚，以小力胜大力，可以以慢制快，后发先制……?认为这是与常规相悖的。人们已****惯于双脚站稳，保持身体稳定。假如在推手中，双方仍站牢不动，用力推击对方，力小者自然会被推动。此时双脚仍没有移动，上身就会倾斜，以至被推倒。而太极推手，据彼来力，御挡部位予相应的棚力，全身上下相随，左右照应，随彼劲改变，调整身形。做到松整圆活，毫无顶抗瘪丢的现象，全身柔韧并具有弹性劲。首先须要粘的技巧：利用棚的侧压力与彼接触部位相对位移产生的摩擦力，犹如依附在对方身上，而身体各部协作随之彼进我退，随屈就伸，双方一去一回交替往来。二人合成一个“新 的太极”。 由于双方接触点的运行速度、大小、方向相同，似“粘”住一般，使对方想脱离摘不开，想发力打不上劲。这是由于二人零距离接触，同步运行，因为在速度一样的状况下，相当于没有移动距离，力学定律证明没有做功。自不待言，假如不主动攻击对方，就不会出现矢向力，彼那么无法借力和寻到攻击目标。在前节与人棚住可掩护后节敏捷转动，在弹性劲的缓冲下，彼劲无法贯向我身体重心的实处，重心得到了稳定。这也是太极拳以守化为主的缘由之一。推手可练就大家风范，思机敏而行忠厚，时时有调顺中正之意，绝无伺机攻人之心。一旦得机失势，发人仅在挥撒之间，使被发者感到舒适而出，毫无受创之虑。 推手利用沾、粘、连、随的另一个重要作用是听力，在推手中，动中犹静，在静中精神专注，易感觉到对方劲路的微小改变。只要对方进攻，就可暴露出其动向，守方接住来力，可借其力，顺其势，引进让空。当化开后，攻人方反而成为靶子，守方可将其捋出，或随彼回身调整之际，顺势而发。 由上可见，因听力可知彼劲路，虽后动，意在先。对方劲已到身上，我反响在先，避重假设轻。当彼劲还没贯到我身上，我以