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太极拳今译 微盘_太极拳今论
太极拳是个古老的拳种。由于它集健身和
太极拳今译 微盘_太极拳今论
太极拳是个古老的拳种。由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、松软美观的特点，深受群众宠爱，因此，在全民健身热潮中，形成太极拳热，是很自然的现象。但是，人们不禁要问：当今流行的太极拳与传统的正宗的太极拳一样吗？要答复这个问题，不是用一个“是”或“不是”就能说清晰的。 当今流行的太极拳的拳架，在总体上说，沿用了传统太极拳的式子，教授的规那么，也讲的是原来的那些规那么，从这方面看似乎一样，但其实是不一样的！这是因为：盘拳架使的是****惯上的力”；讲规那么脱离了“内里的意思”。因此，当今流行的太极拳，是走偏了、异化了的太极拳。 传统的正宗的太极拳的“力道”，与人们的****惯用力”是两码事，完全不同****惯用力”系直观反映，直来直去，用手伸手，用脚出脚。而太极那么认为力源在“腰脊”，主见四肢要由腰脊来带动，上行：腰带肩，肩带肘，肘带腕，腕带手掌达于指尖；下行：腰带胯，胯带膝，膝带踝，踝带脚掌达于脚趾尖。即四肢脚手要完全纳入被带动的状态，不行干脆出动，不行自行其是，不行局部比划，不行零星乱动，并且，腰脊的带动，必需本着太极拳腰脊的标准来，而不是人们****惯上理解的那种腰的带动。如此再融合其余规那么在内走出来的劲势，才是地道的温柔绵缠，两臂又软又重，用于技击，入里透内，绝非臂腿手脚的比比划划。 传统的正宗的太极拳的“规那么”，根本上是内在的，不行以单纯用形体外在形象来说明。譬如，“含胸拔背”，在外在形体上讲，是指胸和背都要平正，不凸不凹；在内里说的是一种主要的感觉――气感。“含胸”，是指胸部内气向胸腔四周弥散，形成圈状，似乎把胸腔包围住一样，含者，包含也，是谓含胸；“拔背”，是指气贴于背，即“牵动往来气贴背”，那种状况，就像热得出汗、内衣贴在脊背上一样，事实上没有出汗，内衣也没有贴在脊背上，而是一种内气运行中的感觉。在牵动往来气贴背较充分当中，与“顶劲”、“沉气”上下对拔对拉相协作，在背部就出现了一种上拔的劲势，是谓拔背。笔者****惯把“含胸拔背”称之谓“开胸开背”，因为这样既形象，又好理解。胸开了，气就通了；背开了，气就顺了。胸开背开了，相应的感觉也就都有了。胸和背，都是腰脊的一局部，“开胸开背”〔含胸拔背〕，事实上是腰脊带动四肢运作的一种劲道。“沉肩坠肘”，看来似乎是外在的，但有其内在的意思。太极拳的全部动作，都是“肘”离“中盘”〔腰圈〕最近，是内里与外面、手臂与周身相合的关键之处，因此，要求“肘”要曲坠，意向“中盘”。再就是“沉肩坠肘”与“开胸开背”相辅相成，二者到位了，气就下沉丹田，做得充分了，可加强丹田气感；“气沉丹田”了，自然就“顺项贯顶”、“虚灵顶劲”形成。