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提高免疫力的食物 [男人提高免疫力的方法]
免疫力，指的是免除疫疠，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵挡疾病开展的实力。那么男人提高免疫力的方法有哪些呢?下面我就带大家一起来具体了解下吧。
季也很简单获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，渐渐炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的养分价值。
7、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压实力。引荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日须要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不须要再补充。
但是葡萄柚还含有大量的类黄***---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜爱葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
9、麦芽
麦芽是小麦种子的一局部，可以养分小麦的幼苗，这说明其富含养分，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。
麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代局部面粉。
10、低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。
一些学者坚信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近探究发觉维生素D水平过低简单增加罹患感冒和流感的几率。
男人免疫力低下的缘由
一是心理焦虑或者消极悲观
焦虑和悲观的心情会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。
人们常见的上火长口疮，事实上就是焦虑的心情影响到人体免疫力，而使长时间潜藏在人体中的病菌得到了时机。
假如长时间处在焦虑和悲观的心情里，可能会对人体造成更大的损害。
二是身体过度劳累
过度劳累造成免疫力降低的机理和前者一样，都是影响到植物神经，然后又对内分泌系统和免疫系统造成影响。减肥不当、休息缺乏、长时间做重体力工作、暴饮暴食等都会造***体超负荷运转，导致免疫力降低。
三是熬炼不够
适量的熬炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，从而提升人体免疫力。
而熬炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的入侵，各项机能就不能被快速调动起来并投入运转。
不熬炼或