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杨式太极拳_对传统杨式太极拳认知的几个误区
一百零一零一多太极拳体用全书》)。即形、气、理的****练程序。二、“先练顺，次练劲，后练巧”(《太极拳运用法》)。这是拳技提高上的****练程序。三、先求开展，后求紧凑。这是架式体势方面的****练程序。还有一种****练程序，即王宗岳先师《太极拳论》中的“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。即打手、技击方面的****练程序(以上内容见杨振基宗师((杨澄甫式太极拳))第14、15页)。 以上程序，均与凹凸中功架无关。因此，架式的凹凸，既非功力有元之评判标准，也非****练程序和阶段的区分标记。所以，李雅轩先师说：“练拳日久，有了功夫之后，就将架子收敛一些，……主要还是练出手上的拳意来，有了灵感为第一，进一步要这种灵感练得充溢起来。养这种灵感主要的练法，是在稳静上练功……”(《杨氏太极拳诠真》第208页)。 误区二：弓步步宽以一拳或一脚横向距离为宜。 一些人认为，传统杨式太极拳弓步步宽(两脚之间的横向距离)有两种状况，一是揽雀尾式，步宽以一拳(10公分)为宜；二是搂膝拗步和野马分鬃等式，步宽以横向一脚宽度(约23～25公分)为好。这也是一种错误的认知。 笔者认为，同一拳种中的同一种步法，其步宽均应一样，不应出现两种不同的步宽。上述两种步宽(即“一拳”和“横向一脚”)均为过窄，不符合杨式太极拳伸展大方，松静沉稳的拳法要求。因为，弓步的打手和技击功能多为进攻性，全身均应以轻松自然，开放伸展为度，以无牵扯，能松能沉为原那么。因而，步宽应与人的肢体自然活动相适应。一般人在正常行走时其步宽略窄于肩。弓步的拳术步法，其势低于正常行走，其步宽也应略大于正常行走之步宽。因此，弓步步宽应与肩同(约35～40公分)。笔者翻阅了几位杨式太极拳大师的著述，均未发觉弓步两种步宽的说法。顾留馨教师说：“弓步前后足的横向距离约与肩宽……”(《太极拳术》第110页)。赵斌教师说：“凡弓步，……前弓脚尖朝正前方，后蹬之脚尖外撇……横向距离约肩宽(《杨氏太极拳真传》第17、39页关于揽雀尾、搂膝拗步的动作要领说明)。杨振铎教师说：“两脚之间，弓步要求中间幅度要与肩同宽……”(《杨氏太极拳・剑・刀》第41页)。傅钟文和杨振基两位大师在著述中对弓步步宽虽未提详细宽度，但傅主见“每当上步或退步时就应留意落步的地点要稍开一些，才显著得平稳”(《杨式太极拳))第35页)。且从弓步示意图看，两脚横向距离也约与肩宽。杨振基教师要求，做弓步时，“裆部不闭合，裆是开的”(《杨澄甫式太极拳》第47页)。开裆，也当是肩之宽度。笔者当年跟杨振基和裴秀荣学拳时，他们也说弓步两足的横向距离约与肩宽。 大师们说得很清晰，传统杨式太极拳弓步步宽与肩同宽，这有利于两腿对身体重量的承受和支撑。如步宽过窄，在前弓或后坐时上身就简单出现左右摇摆或两腿支撑不稳的现象。道理很简洁，比方彻墙，双砖(两砖并列)以上的墙体明显要比单砖体稳固得多。 误区三：弓步定型时“前弓膝盖不能超过脚尖”。 一些人认为，弓步定型时，前弓脚之膝盖与地面的垂直线不能超过脚尖。这是对弓步定型动作的一种不科学，不准确的