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火龙果的功效与作用 [糖尿病可以吃橙子吗]
许多糖友们的传统观念里总是认为水果的糖分过高，所以在饮食上会尽量幸免水果，其实橙子的养分价值还不错哟，糖尿病人能吃吗？下面我为大家引荐一些，欢送参阅。
糖尿病可以吃橙子
火龙果的功效与作用 [糖尿病可以吃橙子吗]
许多糖友们的传统观念里总是认为水果的糖分过高，所以在饮食上会尽量幸免水果，其实橙子的养分价值还不错哟，糖尿病人能吃吗？下面我为大家引荐一些，欢送参阅。
糖尿病可以吃橙子吗
糖尿病人是可以吃橙子的，橙子的含糖量特别低，而且橙子中的维生素C含量特别高，有助于增加机体免疫力，对糖尿病患者的口渴病症也有不错的改善效果。橙子对糖尿病、高血压都有很好的防治作用，别致橙汁的最正确饮用时间最好在饭后20-30分钟。
橙子中还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等养分成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的成效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能爱护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
安康小贴士：糖尿病人在吃水果时应选择含糖量相对较低及提升血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有必须的差异，可依据自身的实践经历作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为适宜，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
橙子的成效与作用
1 、橙子具有降低毛细血管脆性，增加血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
2、橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，削减外源性胆固醇的汲取，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
3、.橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有去除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗苍老，不妨多吃橙子。
4、橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，解除体内的有害物质。
5、甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比方前庭敏感简单晕车的人，或者早孕反响紧要的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适病症
6、橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型