文档介绍：补气的食物有哪些
1、补气的食物有哪些之羊肉
羊肉肉质细嫩 , 容易消化 , 含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等 , 且胆固醇含量低 , 是滋补佳品。中医认为 , 羊肉味甘而不腻 , 性温而不燥 , 具
补气的食物有哪些
1、补气的食物有哪些之羊肉
羊肉肉质细嫩 , 容易消化 , 含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等 , 且胆固醇含量低 , 是滋补佳品。中医认为 , 羊肉味甘而不腻 , 性温而不燥 , 具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效 , 因其性温 , 尤其适
合冬季进补。
2、补气的食物有哪些之白薯
白薯 , 又名甘薯、红薯、红苕、番薯、地瓜。其药性甘平 , 《本草
纲目》记载其“补虚乏 , 益气力 , 健脾胃 , 强肾阴 , 功同薯蓣”。因其富
含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多
种矿物质 , 被营养学家称为“营养均衡食品”。
3、补气的食物有哪些之龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉 , 龙眼含有维生素的 A、 B, 葡萄糖和蔗糖等 , 而且
具丰富的铁质。龙眼汤 , 龙眼酒等食物 , 十分适合孕妇和产妇食用 , 是颇
佳的补血食物 !
4、补气的食物有哪些之桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 , 每 100 克含铁
毫克 , 无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥
吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 , 还可以美容 , 但孕妇慎用。
5、补气的食物有哪些之黑枣
干枣里最为推崇 的是黑枣和蜜枣 , 它们每 100 克含铁量在
- 毫克之间 , 也算是补血食物中的佳品 , 干枣中还含有丰富的维生素 C,维生素 C 是促进铁离子吸收的重要因子 , 让机体对铁的吸收事
半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维 , 不利消化 , 所以每日不宜多食 ,
而且最好是煲汤、煮粥食用。
补气喝什么汤好
1、归耆鸡汤
原料：当归 1钱,黄耆 2钱,鸡腿 1只,水4碗。
做法：首先 , 将鸡腿洗净 , 切块 , 放入水中 , 以大火煮开。然后 , 放入黄耆 , 和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归 , 煮 5 分钟 , 加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以 , 本品
具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
2、双红南瓜汤
原料：南瓜 500 克, 红枣 10 克, 红糖适量 , 清水 2000 毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 , 洗净 , 切滚刀块儿。红枣洗净 , 去核。
将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 , 加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘 , 可补中益气 , 含有丰富的胡萝卜素 , 经人体
吸收后转化为维生素 A, 并含有丰富的维生素 E, 女性经期服用 , 可益气
补血。红枣则能补脾和胃 , 益气生津 , 滋阴养血。红糖含有