文档介绍：小学世界爱眼日学生手抄报参照资料

　　一、光线需充足，反光要避免
　　舒服的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗所有会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以减少对眼睛的伤害。
小学世界爱眼日学生手抄报参照资料

　　一、光线需充足，反光要避免
　　舒服的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗所有会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以减少对眼睛的伤害。
　　二、持续阅读时间不适宜过长
　　青少年看书写字、看电视、用电脑，多种小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛承当过重，容易引起调节性近视，即假性近视。并且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学****每隔50分钟休息半晌为宜。
　　三、坐姿要端正，距离适中
　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼和课本的距离应保持30—35厘米，身体和课桌保持一掌——大概10厘米的距离，课本和课桌的角度要保持在30—45度。如课本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把课本移近眼睛，加重眼睛承当2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲倦，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
　　四、少看电视，少用电脑
　　尽量减少和对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，由于，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最佳选用液晶显示屏，以减少电磁波对眼睛的伤害。常常玩游戏机的同窗更易损坏视力，并且自幼即玩游戏机的低视力同窗，配镜连矫正视力所有上不去，因素就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
　　五、睡眠要充足，注意用眼卫生
　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠局限性会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用她人物品，以避免导致交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。　