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中医养生中医养生与体质调护.ppt

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中医养生中医养生与体质调护.ppt

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文档介绍

文档介绍:中医养生与体质调护
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1
人类的目标
健康、长寿
中医养生
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2
中医养生
悠久的历史
指导思想——
治未病
《素问·四气调神大论》:“是故圣人不治已病治未病……”征
 形体特征:体形偏瘦
 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便
干燥,舌红少津,脉细数
人体体质分类
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19
 阴虚质:
 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼
 发病倾向:易患甲亢、不寐、糖尿病等;
 对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪
人体体质分类
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20
 痰湿质:
 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻
等痰湿表现为主要特征
 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软
 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,
口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑
人体体质分类
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21
 痰湿质:
 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐
 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病
 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差
人体体质分类
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22
 湿热质:
 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热
表现为主要特征
 形体特征:形体中等或偏瘦
 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,
大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性
易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数
人体体质分类
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23
 湿热质:
 心理特征:容易心烦急躁
 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋(泌尿系感染等)等病
 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温
偏高环境较难适应
人体体质分类
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24
 血瘀质:
 总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现
为主要特征
 形体特征:胖瘦均见
 常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯
淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩
人体体质分类
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25
 血瘀质:
 心理特征:易烦,健忘
 发病倾向:易患癥瘕(乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、甲状腺结节等)及痛证、血证等
 对外界环境适应能力:不耐受寒邪
人体体质分类
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26
 气郁质:
 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现
为主要特征
 形体特征:形体瘦者为多
 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔
薄白,脉弦
人体体质分类
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27
 气郁质:
 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑
 发病倾向:易患脏躁(神经衰弱、抑郁、焦虑等)、梅核 气、百合病及郁证等
 对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应
阴雨天气
人体体质分类
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28
 特秉质:
 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特

 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有
畸形,或有生理缺陷
 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷
嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特
征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相
关疾病特征
人体体质分类
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29
 特秉质:
 心理特征:随禀质不同情况各异
 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物
过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病
如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等
 对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致
过敏季节适应能力差,易引发宿疾
人体体质分类
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30
人体体质不是永恒不变;
几种体质常常交错出现在个体身上;
辨清体质可以更好的指导养生。
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31
二、食疗及运动养生
编辑ppt
32
食疗养生
“药食同源
医养同理”
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33
食物的四气、五味
 四气:寒、热、温、凉
 寒凉类:鸭蛋、菠菜、芹菜、黄

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