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体育《发展下肢力量和灵敏性组合》.pptx

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体育《发展下肢力量和灵敏性组合》.pptx

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文档介绍

文档介绍:发展下肢力量和灵敏性组合
科目:体育与健康
潘集区实验小学 蔡辰
发展下肢力量和灵敏性组合
科目:体育与健康
潘集区实验小学 蔡辰
选题背景及意义
教学重、难点
教学过程
场地器材
CONTENTS
选题背景及意义
教学目标
选题背景及意
选题背景及意义
1
2
3
教学目标
基本掌握力量素质与灵敏素质的练****方法,分别运用2种以上方法进行力量和灵敏素质练****br/>能与同伴积极主动地合作练****反复尝试练****勇于挑战自我
理解力量素质与灵敏素质练****的方法要领及锻炼价值
教学重、难点
教学重点
教学难点
脚步移动与上下肢协调
身体的平衡性和协调性
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准备部分
基本部分
结束部分
教学过程
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1、反应练****反口令三面转法)
2、热身慢跑 绕绳梯慢跑、绕过标志杆、绕过
小垫子、跨过小垫子
3、动态拉伸
备部分
教学过程—准备部分
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(一)绳梯练****br/>1、小步跑
2、高抬腿跑
3、开合跳
4、侧步跨
教学过程—基本部分
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(二)组合练****br/>1、绳梯+绕垫子跑+绕杆跑
2、绳梯+连续跨步跳
3、绳梯+连续双脚跳
4、游戏:障碍接力赛
教学过程—基本部分
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(三)上肢力量练****br/>1、俯撑 石头剪刀布
2、俯撑,屈肘直臂起
3、俯撑,收腹跳
4、俯撑,左右移动
备部分
教学过程—基本部分
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1、拉伸手臂、背部
2、拉伸臀大肌
3、拉伸大腿前侧
4、拉伸小腿后侧
教学过程—结束部分
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绳梯4个、小体操垫17张、
标志杆20副、音响1套
场地器材
感 谢
THANK YOU