文档介绍：浅析柔韧性训练在高校艺术专业舞蹈教学中的重要性
柔韧性 , 是指人体各关节活动的幅度 , 肌肉和韧度的伸展能
力。它主要取决于骨的结构、关节周围组织的体积 , 跨过关节的
韧带、肌健、肌肉、皮肤, 这些都应建立在良好的柔韧性基础之上。
2. 柔韧性训练对高校艺术专业舞蹈教学中技巧、 控制能力的
重要性
随着学生自身素质的不断提高 , 对高校艺术专业舞蹈教学也
在不断提出新的要求 , 舞蹈教学发展的特点与技术风格不断变化 ,
高水平舞蹈学生之间的身体素质、 基本技术及表演水平的差距日
趋缩短 , 因而 , 舞蹈能力中的技巧和控制能力就显得尤为重要 , 学
生技巧和控制动作的成败 , 关系着整套舞蹈动作的内容、高潮和
情感的充分表达的与否。 而学生在舞蹈中的技巧和控制能力不仅
与其自身的力量性、协调性、时空性等素质有着密切的关系 , 而
且柔韧性的好坏对技巧和控制能力的完成质量也有着直接的影
响。如 : 前、旁、后的控腿 , 技巧中前后空翻、串翻身等都要求有
极高的柔韧性作为保证。因此 , 作为一名优秀舞蹈的学生要能很
好地完成技巧和控制动作 , 柔韧性是其中一项重要因素。如果我
们在舞蹈时由于柔韧索质不好而导致动作不规范、不到位 , 就会
影响整个舞蹈所表达的思想主题和人物的内心情感 , 也会直接影
响对观众的情感沟通。这样的舞蹈即使演员的表现力再丰富 , 也会使舞蹈变得苍白了许多。
柔韧性训练对高校艺术专业舞蹈教学中预防损伤的重要
性
为避免和减少不必要的运动损伤 , 柔韧性练****也是必不可少的。对于专业舞蹈教学而言 , 柔韧性练****可分为一般性练****和专项性练****两种。 一般性柔韧性练****是指在运动初期为能使身体机能尽快达到理想状态而进行的适当幅度的肌肉、 关节和韧带的牵
拉, 这种练****可以防止学生在练****初期由于幅度过大或力量过猛
而造成运动损伤。专项柔韧性练****是指在练****中期 , 为能够满足本堂教学课重点舞蹈教学环节而进行的具有极强针对性的柔韧
性练****如基本功中的腿法练****腰部练****肩背练****和步法练****控制练****等。这是因为在专业舞蹈教学中 , 要求动作变化较多, 如提沉收放等动作。 又要连接许多翻腾、 技巧和滚翻等动作 ,
既要快速有力 , 又要准确到位 , 收放自如 , 既要跳得高 , 又要落得
稳, 落得轻。空中动作和地面动作都要求舒展大方、动作准确、形象优美的造型。 这些特点和要求对学生来说除了具备良好的舞
蹈动作根底、良好的技术水平、快速的速度和较大的力量之外,
更重要的是要有良好的柔韧索质 , 否则在完成这些动作时 , 由于
肌肉韧带达不到所需要的长度或是幅度 , 但作用于肌肉和韧带的
外力较强 , 在这种情况下 , 如果学生的柔韧素质不能适应舞蹈动
作技术的需要 , 便很容易造成肌肉、 韧带的损伤 , 这将严重影学生
的练****质量。
柔韧性训练对艺术专业舞蹈学生意志品质培养