夏季排毒功效最强食物.doc

文档介绍：夏季排毒功效最强的食物
夏季排毒功效最强的食物
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夏季排毒功效最强的食物
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夏季排毒功效最强的食物
夏季排毒食物
绿夏季排毒功效最强的食物
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夏季排毒功效最强的食物
夏季排毒食物
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，
并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿
茶可减轻尼古丁的伤害。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排
出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱
性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病
有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘
杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产
生的过多的酸性物质， 使体液保持弱碱性， 从而清除血中有毒物。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡
萝卜、菜花、甘蓝等。
5、粗粮
常吃红薯、 土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，
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使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮 ( 或精加工食品 )
所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内
环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮
料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
夏季排毒瑜伽
腹部按摩功
蹲下，两手放在两膝上，让左膝触地，两手保持放在膝上不动，同时尽量将身体转向右边，头随之右转，然后还原成下蹲姿势，让右膝触地，上体往左转，如此反复。
眼镜蛇扭转式
俯卧垫子上，全身放松，额