冬季养生喝什么茶.docx

文档介绍：冬季养生喝什么茶
1、冬季养生喝什么茶
、苹果茶
苹果是我们平时经常吃的水果 , 其实苹果也是可以做成茶饮的 ,
把苹果和果皮放入水中煮 , 在加入一些红茶和糖做成苹果茶就
冬季养生喝什么茶
1、冬季养生喝什么茶
、苹果茶
苹果是我们平时经常吃的水果 , 其实苹果也是可以做成茶饮的 ,
把苹果和果皮放入水中煮 , 在加入一些红茶和糖做成苹果茶就可以了。
苹果营养丰厚 , 且易被人体吸收 , 是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心
脏, 降低患感冒的多少率 , 还能改善呼吸系统和肺功用。 不只如此 , 苹果还能润滑、娇嫩肌肤 , 热量又很低 , 是美容减肥的好水果。
、红参大枣茶
红参配上大枣 , 听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太
多, 半根左右就足够 , 加上适量红枣、枸杞 , 还可以加几片生姜 , 或者三四颗桂圆干 , 后加点红糖调味。
冬季喝红参大枣茶的养生效果也是不错的 , 不仅可以暖胃 , 还可以缓解痛经 , 有痛经烦恼的女性朋友在冬季可以经常喝一些。
2、冬季喝茶的好处
、冬天喝茶能使人精神振奋 , 增强思维和记忆能力 , 还能消除
疲劳 , 促进新陈代谢 , 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
、冬天喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明 ,
儿童经常饮茶龋齿可减少 60%。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用 , 饮茶能明显地抑制癌细胞的生
长。饮茶能抑制细胞衰老 , 使人延年益寿。 茶叶的抗老化作用是维生素
的 18 倍以上。
、冬天喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成 , 防止动脉硬
化、高血压和脑血栓。 饮茶能兴奋中枢神经 , 增强运动能力。 饮茶有良
好的减肥和美容效果 , 特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 冬天喝茶可以
预防老年性白内障。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌 , 故能防治口腔炎、
咽喉炎 , 以及夏季易发生的肠炎、 痢疾等。冬天喝茶能保护人的造血机
能。
3、冬季喝茶的最佳时间
、下午 3：00 左右喝茶。在这个时间喝茶 , 对人体能起到调理的作用 , 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 , 此时喝茶是一天中最重要的 , 俗称下午茶 , 对一些“三高”人群来说 , 如果坚持喝下午茶 ,
能起到药物都无法达到的效果。
、晚上

8：30 左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解

, 怕影响
睡觉 ,

其实不然

, 在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间

, 如果能喝
上一泡茶 , 人体会很容易修补和恢复免疫系统 , 再造细胞等。对一些神经衰落人群 , 可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶 , 因为绿茶是不发酵茶 , 对人体有一