文档介绍：提升大脑记忆有什么好办法
提升大脑记忆好方法
一、多听音乐帮忙记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进展了讨论，发觉巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消退大脑的紧急，使人进入冥唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮忙女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，常常地重复固然必需加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语沟通;男性进入老年期后，缄默寡言居多。而言语是不行或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
七、奇妙饮食助记忆
摄取适量的安康油脂可削减血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持安康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。假如你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善安康状况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特殊是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，学问面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动工程都能在不同程度上增加神经突触的数目，增加神经细胞间的信号传导，稳固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般状况而言，身体安康，爱好体育运动和喜爱生活的人，精力充足，学忆力固然也强，人们在熬炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以削减因年龄增长消失的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项讨论说明，要保持大脑活泼，只需常常运动。一周熬炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。常常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，熬炼能增加智力。最新讨论还反对了人诞生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，讨论发觉体育熬炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，熬炼引起的脑力增加效果在与学忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学忆力必要条件，特殊是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增加机体免疫力，延缓大脑年轻。
改善记忆力的食物
1、土豆
土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有肯定作用。
2、菠萝
菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
3、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不行缺少的。
4、香蕉
香蕉中还含有很多的钾、磷等矿物质，可以帮忙维护大