文档介绍：生涯彩虹图
从 1957 年到 1990 年，著名职业生涯规划大师舒伯（Donal虑需要、兴趣、能力
及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期
（18 岁至 21 岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观
念，将一般性的选择转为特定的选择； 三是试验并稍作承诺期（22 岁至 24 岁），
生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述
各时期以确定方向。
建立阶段：由 25 岁至 44 岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变
迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，
并在 31 岁至 40 岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。这个阶段发
展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段细分又可包括两个时期：一是试验-
承诺稳定期（25 岁至 30 岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动
而尚未感到满意；二是建立期（31 岁至 44 岁），个体致力于工作上的稳固，大
部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。
维持阶段：由 45 岁至 65 岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，
同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
衰退阶段：65 岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积
极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需
求。舒伯的循环式发展任务
在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，
每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否
关系到后一阶段的发展。
在以后的研究岁月中，舒伯对发展任务的看法又向前跨了一步。他认为在人
一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，
因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环。
举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学****环境，经过
“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学
生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的学********br/>惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、
“维持”与“衰退”，如此周而复始。
一生生涯的彩虹图
1976 到 1979 年间，舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究，之后他提出
了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观（Life-span，
Life-space career development）.(1981)这个生涯发展观，除了原有的发展阶
段理论之外，较为特