文档介绍：1 亚健康——患病与健康的临界态摘要本文采用了文献资料法、逻辑推理法等方法, 对亚健康——患病与健康之间的身体状态进行了分析与探讨, 得出亚健康的分类与内容、亚健康产生的四大原因、五大危害及临床表现, 提出如何克服亚健康走向健康的合理方法,旨在为高校体育教学提高理论依据。关键词健康患病膳食运动健身 AbstractThisliterarygraceusestheculturalheritagedatamethod,lo ,tosecondhealth-fallilla ndhealthofthebodyappearanceofcarriedonanalysisandinquiryinto, getsecondhealthofclassificationandcontents,secondhealthy\ outputfourgreatestreasons,fivebigendangerandclinicperformanc e,ethesecondhealthyalignmenthealthof reasonablemethod,theaimisraisingthetheoriesfortheathleticsteac ordingto. KeywordHealthyfallillmealsportworkout 随着现代经济的发展,物质生活水平的不断提高, 人们已经普遍意识到健康是福, 没有健康将一事无成。世界卫生组织对健康的定义:“健康不仅是没有疾病, 而且是身体 2 上、心理上和社会上的完好状态。”即健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。而在一定条件下, 许多人却在健康与患病之间的某种状态上徘徊,人体组织、器官和系统的正常生理过程遭到破坏, 对外界环境的适应能力降低,运动能力受到一定限制或降低,心理失去平衡,抑郁、焦虑, 恐怖等, 生理活力降低、适应能力不同程度上减弱, 但临床检查机体无确切病症, 这种机体状况称为亚健康或灰色状态, 它是健康与患病的临界态。一般人称之为“病前征兆”。一、亚健康的分类和主要内容可概括为如下几个方面(一)以 WHO 四位一体的健康新概念为依据, 亚健康可划分为: 1、躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等; 2、心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生***念头等; 3、社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学****等环境难以适应, 对人际关系难以协调, 即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现; 4、道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 3 (二)按照亚健康概念的构成要素分类: 1、身心上有不适感觉, 但又难以确诊的“不定陈述综合征”; 2 、某些疾病的临床前期表现(疾病前状态); 3 、一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”,如更年期综合征、神经衰弱综合征、疲劳综合征等; 4、某些病原携带状态: 如乙肝病原携带者、结核菌携带者、某些病毒携带者等; 5、某些临床检查的高、低限值状态, 如血脂、血压、心率等偏高状态和血钙、血钾、铁等偏低状