文档介绍：17 个延长寿命的有趣方法
长寿应该是自古以来所有人都想追求的目标。在科技不断发展壮大
的今天，如何延长寿命已经成为很多养成学家们的研究话题。下面就
让我带领大家一同了解一下 17 个延长寿命的有趣方17 个延长寿命的有趣方法
长寿应该是自古以来所有人都想追求的目标。在科技不断发展壮大
的今天，如何延长寿命已经成为很多养成学家们的研究话题。下面就
让我带领大家一同了解一下 17 个延长寿命的有趣方法吧。俄罗斯有
一个健康网站大图网，在大图网上最近为读者展示了 17 种简单有趣
的生活方式，这些方法可以帮助您延年益寿，享受健康幸福的生活。
1、追求更好的物质生活众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能
享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研
究发现，富人体内 DHEA-S 激素水平高于平均或低收入人群。这种
激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。2、
多与女性相处有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的
婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。3、结婚根据
一项针对寿命与婚姻状况的调查报告显示，已婚男性的平均寿命要比
单身汉长 10 年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长 4 年。而婚姻对
男性来说尤其有利。4、营养膳食合理膳食绝对是保持健康的重要一
步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几
率比普通老鼠更高。5、适量饮用红葡萄酒红葡萄果皮中含有丰富的
白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还
能延缓衰老。6、合理***在接受调查的众多中年男性中，***
正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。7、使用牙线牙线这个词
不知道大家了不了解，使用牙线貌似听上去很匪夷所思。但是使用牙
线确实可以降低患心血管疾病的风险。因为这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于
减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。9、允许自己生气能够突
破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。10、保留一点儿赘肉科学家在
12 年间对 1 万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者
死亡率更低。11、做做家务在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效
的方式，也是延长寿命的最好方法。12、养一只小猫 13、使用欧式
菜单，学****欧洲人的饮食****惯 14、居住在城市里美国 85%的长寿老
人(超过 100 岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智
力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。15、多摄入维生素
D 维生素 D 有助于吸收钙质，促进骨骼强健。16、感受希腊的独特
风情希腊伊卡里亚岛被称为长寿岛，岛上约有三分之一的居民超过
90 岁。17、多跑步每周至少跑步 小时。跑步是