文档介绍：戒烟培训课件
戒烟培训课件
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戒烟培训课件
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6肺炎以及胃和十二指肠溃疡
–改良健康状况和生活质量
–显然的经济效益
–间接效应
–减少四周的人特别是家庭成员和同事的被动抽烟危害
– 抽烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对抽烟的态度
被动抽烟（二手烟）的危害
戒烟——医生义不容辞
约70%～90%的抽烟者每年与医生接触
50%～70%的抽烟者对戒烟感兴趣
约70%的戒烟成功者因医生的劝说实现
医生的行为被视为“模范和模范”
医生是辅助人们戒烟的最正确人选
治疗生理依靠（躯体依靠）：戒烟药物
治疗心理依靠：心理支持
其余:行为疗法等
烟草依靠最正确方案：药物和行为治疗联合
尼古丁代替治疗(NRT)1
–长效1-3
贴片
–短效1-3
咀嚼制剂
吸入剂
鼻喷雾
舌下含片
抗抑郁药物4
–盐酸安非他酮4
–去甲替林
尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂
–酒石酸伐尼克兰
审察戒烟的原因
让抽烟者记抽烟日志察看自己的抽烟种类
在1周或2周的准备期后，开始戒烟
回首过去的戒烟经历
对面对的挑战要有思想准备
–戒断症状与心理依靠
选择合适的戒烟方法
–“渐渐减量法”与“忽然停止法”，介绍后者
签一份戒烟协议
给自己一些合适的奖赏
改变行为种类：
戒烟培训课件
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戒烟培训课件
–清早改变抽烟者的行为次序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后快速从座位上
起来等
–改良环境：
–抛弃全部烟草制品、打火机、烟灰缸和其余抽烟用品、远离抽烟者、避
免逗留在很有可能使抽烟者想抽烟的地方，如酒吧
–成立一些赔偿行为：
– 抽烟者能够借用一些烟草代替物，比如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、漫步等，或找到合适自己的方法，以便能够对付连续的抽烟欲念
“我向来有抽烟的欲念”：饮水品茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖
“我感觉易激动，不可以沉静”：漫步或适量锻炼
“我不可以够集中精力”：减少工作负担1周
“我感觉身体疲备，并且总想睡觉”：充分睡眠，适量锻炼、洗热水澡
“我不可以睡觉”：防止饮用含咖啡因的饮料，适量锻炼，用温水沐浴
“我开始便秘了”：大批饮水
“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，防止吃高热量零食，以防发胖
戒烟阶段会时时有抽烟的激动
–要求抽烟者察看自己的抽烟习惯，告诉抽烟者预先准备好有针对性的对
抗举措，以防再次抽烟
–可能再次抽烟的危险状况包含：
–当抽烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；
–心情抑郁时；
–出门喝酒时；
–戒烟者看到有人正在抽烟时
? 答：戒烟永不会迟。烟草不行能让100％的抽烟者都患上肺癌或早死。但不可以否定的是，烟草的