文档介绍：颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
外文名：cervicalspondylopathy
别名：颈椎综合征
所属科室：外科
季节分布：四季
概病的首选方法之一，
但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
5、理疗。在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
6、温热敷。此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀
以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
7、手术治疗。严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。
颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
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如何自疗
1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操：
伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓
解，这样会加重加快颈椎的退变。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、
抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
2、避免参加重体力劳动：
提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该
避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
3、注意日常饮食：
少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
多吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
4、选择个颈椎保健枕：
拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般
来说枕头高度以 10-12cm为宜，枕头的宽度为50-60cm为宜;将手用
力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间
在5-8s，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。
5、利用中药热敷：
颈椎病自我治疗方法颈椎病病因
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将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷
30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。
6、适当的进行颈椎牵引：
颈椎牵引是治疗颈椎病的主要缓解症状手段。因为有效的牵引能解除神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状。具体的讲，颈椎牵引主要是解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位，缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收，解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，有利