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中国人民武装警察部队擒敌术训练教材99版 新擒敌拳图解 第二章 基本技法
基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、 擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第六节 擒敌拳
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中国人民武装警察部队擒敌术训练教材99版 新擒敌拳图解 第二章 基本技法
基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、 擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第六节 擒敌拳
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由 16 组技法动作合成，融入了所有手 型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势：动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距 20 厘米（图 2-58①）； 随即右冲膝（图 2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前 击与肩同高，两眼目视前方（图 2-58③）。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
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二、抓腕砸肘 动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕 式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图 2-59①）；随即左后转体成 左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部 轻贴右肋，拳距腹部约 30 厘米，拳眼向上，目视前下（图 2-59②）。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
三、挡臂掏腿 动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图 2-60①）； 左脚向前上步成左 弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图 2-60②）；随即，右手变勾回拉 置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图 2-60③）。 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
四、砍肋击胸
动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略 成水平（图 2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向 上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距 20 厘米，拳心朝下（图 2-61②）。 动作要求：
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虚步砍肋狠、上步击腹快。
五、缠腕冲拳 动作用途：破抓腕，拧臂击面。 动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪， 手心向下，目视前方（图①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图②）；随即，左手 成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向上（图③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向 前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图④）。 动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
六、上架弹砍 动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。