文档介绍：教学部门：基础教学部
教 研 室 ：体育教研室
教师姓名： 排木用
职 称 ： 见习助教
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大学体育与健康
第二页，共四十八页。
因素之④生 活 方 式
“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”
自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中。
威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。
“亚健康”---疾控和健康专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临, 是给健康亮了黄灯。
症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。
70%的人群处于亚健康状态
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孙德棣 网易首席执行官 38岁病逝，胆囊癌 何勇 运筹学界精英，36岁病逝 肝癌 萧亮中 中国社科院历史学家 32岁病逝 心脏病 焦连伟 清华大学 机电专家 36岁病逝 心肌梗塞 高文焕 清华大学工程物理学家 46岁 肺癌 胡可心 中国科学院研究员、博士生导师科学家助理 36岁
数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。。。。。。
杀 手 是 谁？！！
知识分子平均年龄52岁，低于全均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。。。
不良生活方式杀死了他们！！！
----熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!
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良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。。。
良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年。
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影 响 健 康 的 因素
后天因素之⑤ 环 境
VS
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大学生促进健康行为
①规律的生活作息制度
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“”
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大学生促进健康行为
②积极的休息与睡眠
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大学生促进健康行为
③合理营养和平衡膳食
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大学生促进健康行为
④科学锻炼身体
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大学生促进健康行为
⑤ 避免吸烟和被动吸烟
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大学生促进健康行为
⑥避免酗酒和药物滥用
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大学生促进健康行为
⑦避免不洁性行为
第二十七页，共四十八页。
大学生促进健康行为
⑧及时调控情绪问题
世界如此美妙,我却如此暴躁,
这样不好不好.
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大学生促进健康行为
⑨学会幽默与解嘲
千手观音
海源style
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千年老妖
“功夫之王”
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大学生促进健康行为
⑩及时寻求心理咨询
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大学体育的概念
大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。
完 全 人 格
首 在 体 育
--蔡元培
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大学体育课程目标
大学体育任务在于
培养德智体全面发展的人才
运动参与目标：培养锻炼习惯和终身体育意识。
运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目。
身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。
心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观
的生活态度；体验乐趣和成功。
社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、
合作精神；正确处理人际关系。
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大学体育的健康功能
一、大学体育的心理健康功能
二、大学体育的生理健康功能
三、大学体育的社会健康功能
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大学体育可促进学生的心理健康
① 大学体育有助于改善大学生的情绪状态
A：快乐体验
B：提高自尊、自信、自我良好感。
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大学体育可促进学生的心理健康