文档介绍：冬季为什么要进补
1、冬季为什么要进补
从养生角度出发当然有迹可循 . 一年有四季 , 春天为始 , 是万物荫芽复苏的开始 , 是生物事物生机初现的时候。到了夏天 , 便是事业生物发展到高潮 , 进入
冬季为什么要进补
1、冬季为什么要进补
从养生角度出发当然有迹可循 . 一年有四季 , 春天为始 , 是万物荫芽复苏的开始 , 是生物事物生机初现的时候。到了夏天 , 便是事业生物发展到高潮 , 进入旺盛状态的时候。进入到秋天 , 开始下滑 , 比如草会出出枯萎等情形。再到冬天 , 事物生物便遇到一个衰竭的状态 , 人也一样。历经四季 , 由春、夏、秋到冬 , 一年的气力用得差不多了。到了冬天 , 自然需要补充。所以 , 从养生的角度出发 , 冬天进补也是一样颇具科学
性。
2、冬季什么时候进补最佳
冬至可以说是冬天最正中 , 最合适的一个进补时机。对于那些平
时身体良好 , 又没有什么大毛病 , 不急于进补的 , 不妨选择在冬至开始
调理自己的身体 , 把精神气藏住。
3、冬季进补的最佳人群
慢性病人：原来患有慢性疾病 , 冬令季节 , 可以结合病症 , 一边施
补, 一边治病 , 这样对疾病的治疗和康复 , 作用更大。
亚健康者：现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大( 主要
为精神紧张 , 脑力透支 ), 同时众多的应酬、 无度的烟酒嗜好、 长期不足
的睡眠及休息 , 均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化 , 抗病能
力下降 , 从而使机体处于亚健康状态 , 这就非常需要适时进行全面整体
的调理。
老年人：老年人 , 由于生理特性 , 人体的各种机能 , 都将随着年龄的增长 , 而趋向衰退 , 而冬令进补 , 则能增强体质 , 延缓衰老。
女性：对于女性来说 , 脾胃主全身元气 , 脾胃虚弱 , 元气不足 , 就容易造成女性的衰老 ; 若脾胃能吸收饮食中的营养 , 充分滋养全身脏器及皮肤腠理 , 当脾胃正常运转时 , 全身的营养不断得到补充 , 人的抗衰老能力、生命力随之增强 , 脸部就会红润 , 皮肤就会充满光泽和弹性。
冬季进补吃哪些食物效果好
莲藕
寒冬时节 , 正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥 , 吃些藕 , 能起到养
阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合
物外 , 蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富 , 还含有丰富的膳
食纤维 , 对治疗便秘 , 促使有害物质排出 , 十分有益。
山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉 , 还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 , 有利于脾胃消化吸收 ; 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 , 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 , 预防心血管疾病 , 有延年益寿的功效。
梨
梨因鲜嫩多汁 ,