文档介绍：增福增寿增长生顺口溜
现代科学家们认为，人类可以活到一百二三十岁以上。极个别养生家们身上发生的一些生理逆转现象，也证明白这一推断的可能性。 那么，为什么如今人类寿命仅有七十岁左右呢?中医认为，人的生命以元喜吃烧烤的学生们，急躁易怒，心情不稳，学****毅力下降，学****成果下降；有些运动员由于喜吃寒凉类饮食，而导致全身无力、怕冷多汗的阳虚症，致使体能下降，影响训练成果；有些即将参与大赛的运动员，由于赛前多吃了寒凉类瓜果及饮料，伤了元阳之气，致使体能下降，而影响了竞赛成果；体操、射击和跳水运动员，由于多吃了牛羊肉、鸡肉、酒、荔枝、杨梅、麻辣等燥热食物，而神经兴奋，致使竞赛中简单发生种种失误。 另外，很多已经患病的人，由于他们不懂辨证饮食养生方法，胡乱进食，使病情进一步恶化。如已患热性疾病，本应当多吃点寒凉类饮食，以平体内之热，偏偏又错误地吃了很多牛、羊、鸡、狗肉，姜、葱、椒、蒜和鲫、鳝、鲢鱼之类温热性食物，结果导致他们的热性病很难治愈；一些患了寒性病者，本应多吃些温热性食物，以平其寒，相反他们却误用了不少梨、香蕉、西瓜、甜瓜、冰制品等寒凉类饮食，使他们的病越治越重；一些脾胃虚寒病人，由于误吃了凉菜、冷饮、凉面、寒性瓜果，他们的病很难治好；胃火性牙痛和胃病，由于仍旧不断吃辛辣和燥热类食物，使牙痛和胃疼越治越重；失眠健忘的人，由于有吃燥热类食物的****惯，致使多方用药，也难收到成效；以风寒为因的咳嗽，应当禁止或限制寒凉类饮食，他们偏偏增加了不少寒凉的饮食，这咳嗽便很难治好；或者患了热性病，也知道用消炎清热药，然而他们却大吃牛、羊、鸡肉，韭、姜、蒜和有鳞鱼等温热食物，这病就没法治。我曾治过一名多发性炎症的患者，每日大量运用抗生素，病势就是不减；后来，我发觉他每天吃很多尖辣椒，大便也干燥，便立刻订正了他这一嗜好，同时用了泻药，并保持大便淡薄状态，结果很快病愈出院。还有些风寒感冒病人，本应多吃葱、姜之类热散食物，他们反而吃了很多寒凉类水果和饮料，致使疾病久久不愈。一些患风温性感冒的人，本应增加点凉散之类饮食，他们却增加了不少温热性饮食，使疾病迟迟不好，在这种状况下，还极易发生各种合并感染。其他如寒病吃豆腐，寒重饮茶，阳虚性糖尿病吃荞面，寒性胃病吃薏米饭，虚热人吃人参鸡汤，阴虚型糖尿病用南瓜治疗等。这些人的病，总是久治不好，甚至病上加病。 所以说，一切不按阴阳寒热规则乱用饮食的人，都将发生各种不同程度的阴阳失调，酿成疾病，加速元气损耗，缩短生命，这才是病从口人的真正含义。 明朝医学家张景岳说：“凡诊病施治，必先审明阴阳，阴阳无误，治焉有差。医道虽繁，可一言以蔽之，曰阴阳而已。”既然饮食也是药，用饮食调病，就要依据自身的阴阳状况选用各种不同的饮食来调。《黄帝内经》中说：“热则寒之，寒则热之；阴病阳治，阳病阴治。”这个原则，也适用于饮食调病。 人的体质有偏阴、偏阳、偏寒、偏热等不怜悯况，各种饮食也有阴阳寒热等不同特性。搞饮食辨证，首先要把自身的阴阳寒热等状况搞清晰。依据上述调病原则，因寒患病者，就应增加温热类饮食；因热致病者，就应增加寒凉类饮食来清热凉血；阴过减，增阳性饮食；阳太减，增阴性食物。 寒证主要表现为：怕冷，手足冰凉，口淡不渴，小便清长，大便淡薄，面色青白，舌质淡嫩，脉象沉缓。 寒证者应当选用温热类饮食，常用的温热性