文档介绍：太极拳缠丝功练法
太极拳缠丝法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠，而要莫非即引即缠，即进即缠，不能各是各着。若各是各着，非阴阳互为其根也。 世人不知，皆目为软手，是一外面视之，皆迹象也。若以神韵论太极拳缠丝功练法
太极拳缠丝法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠，而要莫非即引即缠，即进即缠，不能各是各着。若各是各着，非阴阳互为其根也。 世人不知，皆目为软手，是一外面视之，皆迹象也。若以神韵论之，交手之际，刚柔并用，适得其中。非久于其道者，不能澈其底蕴。 两肩�下，两肘沉下，秀若处女见人，肆若猛虎下山。手即权衡称物，而知其轻重。打拳之道，吾心中自有权衡，因他之进退缓急，而以吾素练之精神临之，是无形之权衡也。以无形之权衡，权有形之迹象，宜轻宜重，而以两手斟酌，适得其当，斯为妙手。 太极拳缠丝法诗四首 七言古 动则生阳静生阴 一动一静互为根 果真识得环中趣 辗转随看法天真 其二 阴阳无始又无终 来往屈伸寓化工 此中消息真参透 圆转随意运鸿� 其三 一阵清来一阵迷 连环阖辟赖撕提 理经三昧方才亮 灵境一片是破璃 五言古 理境原无尽 端由结义诚 三年不窥园 一志并神凝 自当从良师 又宜访高朋 到处循规则 一线启灵明 一层深一层 层层意无穷 一开连一合 开合递相承 有时引入胜 工欲罢不能 时****加黾勉 日上自蒸蒸 一旦无障碍 恍然悟太空 人身缠丝正面图 浑身俱是缠劲，大约里缠外缠皆是随动而发。有左手前，右手后，右手前，左手后，而以一顺合者；亦有左里合，右背合者；亦有用反背劲而往背面合者。各因其势之如何，而以自然者运之。 足大趾待手气走足后，乃与手一齐合住，此时方可踏实。 其劲皆发于心内，入于骨缝外，达于肌肤。是一股非有几股劲(即气)，之发于心者。得其中正，则为中气养之，即为浩然之气。 人身缠丝背面图 背面头顶为顶劲 大椎为分路 分路下为膂 正中骨为脊 两肾为腰 足之虚实因乎手 手虚足亦虚 手实足亦实 太极拳内精圆图 太极拳仿河图作缠丝图劲图 河图实为缠丝精之祖，单开如一字，两头合注，四周撑开，则为太极圆图。错之则为缠丝图，双之则为褊图，再双之四角撑开，则为方图。至三角、五角、六角、七角、八角、九角，皆方图也。皆由一生二而推之也。 即尧典所载：日月运行错综之缠次圆图，莫非由一字所生也。兹不俱论此图专主缠丝劲说，因拳中股肱宜用，故推及之。 太极拳外形方图 太极拳仿洛书作行体方正图 洛书实为方形之祖，犹是智欲圆，而行欲方之意。且太极拳实系外方而内圆，上圆而下方。方者，其形，圆者，其神也。耍拳者不行不知。 打拳虽有时倚斜，然斜之中，自寓有方正之意。 此八角方形也，一摸其棱即成太极圆图矣。方由圆生，圆因方成。此方圆相通之理，要皆本一字所生。 太极拳缠丝精图 吾读诸子太极圆图而悟。 打太极拳，须明缠丝精。缠丝者，运中气之法门也，不明此，即不明拳。 第一白路与黑路以象无极中，自存太极之阴阳也。其次白路黑路以象太极生两仪，两仪阴阳也，即天地也。