文档介绍：心血管疾病康复_心血管疾病的健康教育
健康教化的方式方法 集体讲课定期召集社区心血管疾病的患者进行授课式的讲解，课后激励大家踊跃发言，组织探讨，以增加对疾病的相识及防病措施。 个别讲解对个别文化层次低的患者心血管疾病康复_心血管疾病的健康教育
健康教化的方式方法 集体讲课定期召集社区心血管疾病的患者进行授课式的讲解，课后激励大家踊跃发言，组织探讨，以增加对疾病的相识及防病措施。 个别讲解对个别文化层次低的患者，用通俗易懂，言简意赅的语言进行逐个说明，少量多次的讲解，直到完全理解为止。 文字、板报宣扬建立社区健康宣扬栏，出黑板报，定期更换内容，并辅以插图，以加深相识。 建立疾病卡片卡片上注明患者姓名、性别、年龄，所患的疾病、服用的药名和急救措施。卡片及服用的药物随身携带，以便发生意外时旁人可就地抢救，缩短时间，增加医院抢救胜利率，此项深受广阔患者欢迎。健康教化的内容 引起心血管疾病的病因有内因和外因，内因主要是遗传因素(20％)，外因(80％)主要有肥胖、不合理饮食、缺乏运动、过度疲惫、心情激烈、精神压力、吸烟、酗酒等。 防治肥胖所谓肥胖，即人体内储存的脂肪超过同龄人正常标准体重的20％。①提高相识：充分相识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段简单发胖的学问及预防方法。②饮食清淡：要想身体苗条健壮、避开肥胖，就要实行合理的饮食养分方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。⑧加强运动：常常参与慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增加体质，又能预防肥胖。④生活规律：为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食养分、每餐不要太饱，既满意了生理须要，又避开了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应支配和调整好自己的睡眠时间，既要满意生理须要，又不能多睡。⑤心情安逸：良好的心情能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到肯定作用。反之，缄默寡言、心情抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就简单造成脂肪积累。⑥必要时应用药物减肥，做好用药指导和护理。 合理饮食合理的膳食可以达到限制体重、胆固醇、血黏度在正常范围。合理膳食可参考养分学家提出并概括的“1、2、3、4、5”，“红、黄、绿、白、黑”。①“1”指喝1袋牛奶(250ml)／日，牛奶富含优质蛋白质，并能轻度降低胆固醇，还可通过牛奶补充钙剂，最好在睡前喝。多吃豆类及豆制品，如大豆、豌豆、豆腐、豆脑、豆汁、豆皮等。②“2”指250 g／日的碳水化合物。相当于6～8两主食。此量因人而异，3两～1斤均可。通过限制主食，达到限制血糖，血脂和体重。③“3”指3份高蛋白食品。这是健康的物质基础。1个鸡蛋，2两豆腐，2两鱼虾，3两鸡和鸭，。3份／日。④“4”指四句话，即“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”。饮食要粗细搭配，1周吃3～4次粗粮，包括老玉米、红薯等。中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。⑤“5”指500 g／日簇新蔬菜和水果，相当于8两蔬菜和2两水果。⑥红：西红柿1个／日或红葡萄酒50～100 ml／日，能上升高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化，西红柿还可预防老年男性前列腺增生。⑦黄：红黄色的蔬菜，包括胡萝卜、西瓜、红薯、