文档介绍：老年痴呆症的预防一、概述老年痴呆症也称为阿尔茨海默病, 是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。老年痴呆症本质上算是一种脑部功能的退化症, 病因迄今未明。 65 岁以前发病者,称早老性痴呆症; 65 岁以后发病者称老年性痴呆症。多见于 70 岁以上( 男性平均 73岁, 女性为 75岁) 老人, 女性较男性多(女∶男为 3∶1)。中国的患病率为 % ,是第五位致死原因,人数约为 800 万。 60 岁以上患病率 10% , 80 岁以上患病率 20~ 30% 。目前研究, 该病的病因假说多达 30 余种,如: 家族史( 遗传基因缺陷)、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。老年痴呆症有两大类: 血管性痴呆, 大部分可以改善; 神经细胞退化型痴呆, 目前尚没有理想的治疗方法。不管哪种类型, 早期预防最为重要。二、老年痴呆症的先兆早期主要表现为记忆障碍,容易忘事,丢三拉四,对近事更易遗忘, 几小时前刚吃过的菜已不能回忆。随着病情加重,远事记忆也受影响。进一步发展为情感障碍, 情绪不稳定, 感情脆弱易流泪, 遇事抑郁愁闷,为小事焦躁不安,害怕恐惧等。有些人有认知障碍, 注意力不集中、思想分散、说话重复, 优柔寡断下不了决心,与以往的精明强干形成鲜明的对比。有些人有心理障碍, 由于记忆力减退, 不知道东西放在何处, 总怀疑有人偷他的东西。有的人感到身体不适, 到处求医, 未查出异常, 但仍感到痛苦。患者性功能低下,常怀疑配偶有外遇,家庭常吵闹不和。少数病人有行为障碍, 一反常态变得过分节俭, 到处收集废品, 一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画, 备所珍藏。有些病人到了新环境经常走错家门。上述早期症状, 并非同时出现, 一旦有类似症状发生, 应立即到医院进行必要的心理测试和神经系统检查,以便早期诊断。 1. 日本防止老年痴呆的十大措施(1) 食均衡; (2) 适度运动; (3) 避免过度饮酒和吸烟; (4) 防止动脉硬化; (5) 防止跌倒; (6) 对事物保持高度的兴趣和好奇心; (7) 积极用脑, 防止大脑衰退; (8) 保持良好的人际关系,多参加集体活动; (9) 保持年轻的心态,适当打扮自已; (10) 避免消极和郁闷。 2. 科学用脑可以预防老年痴呆症◇人的大脑是“用进废退”。常用脑者, 不易患老年痴呆症。瑞典对-1-1 万多名老年人进行了调查,发现从事“复杂”工作的人患老年痴呆症的几率比其他人低。美国南佛罗里达州大学经过多年研究发现, 从事复杂工作大脑经常受到“锻炼”者( 如:从事管理工作的人,参与谈判的人, 经常和他人打交道的人, 从事数据分析的人, 编辑、组织或分析资料的人), 患老年痴呆症者较少或较迟。◇多作记忆训练。如:背诵诗词、名句,记常用的电话号码等。我国著名桥梁专家茅以升享年 94 岁,到晚年一直保持良好的记忆力,背诵π到 100 多位。◇国外调查发现,长时间看电视,易患老年痴呆症。因为,看电视一般不动脑筋。 3. 饮食方面饮食做到“三定( 定时、定量、定质)、三高( 高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素)、三低( 低脂肪、低热量、低盐) 和两戒( 戒烟、戒酒)”。另有几点需要注意: ◆多吃