文档介绍：喝茶的好处和坏处
总结（一）：
喝茶的好处
1、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱茶碱可可碱黄嘌呤
等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，
产生浓的吸收。
茶叶中内含鞣酸，红茶约含 5%，绿茶约含 10%。当人体超多饮用浓茶后，
鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人
体表现为缺铁性贫血。
3、经常性地超多饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造
成胃液稀释，不能正常消化。
一个人每一天正常分泌胃液是升，这些胃液能够对一个人每一天所摄取
的食物进行合理消化。当超多饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，
使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至
还会引起十二指肠溃疡。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶
液超多进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力
衰竭程度。
凡事有度。饮淡茶能够养生，饮浓茶则有损健康。
总结（二）：
一、茶的保健功能
来自于茶叶中的化学成分茶多酚。它有很强的抗氧化作用，能消除人体
内的自由基是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的
损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高 SoD 的活性，清除自由基。
2二、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时
又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
三、降血脂
科学家做的动物实验证明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离
胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时能够增加高密度
脂蛋白胆固醇。对人体的实验证明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生
率。绿茶内含黄***醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，
降低心血管疾病。
四、瘦身减脂
绿茶内含茶碱及咖啡因，能够经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油
酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此到达减肥功效。
五、防龋齿、清口臭
绿茶内含***，其中儿茶素能够抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的
发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能够
有效防止口臭。
六、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发
生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
七、美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗 UV-B 所引发之
皮肤癌。
八、可改善消化不良状况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮忙改善消化不良的状况，比如由细菌
引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
其实喝绿茶真的不错，唯一注